糖尿病早期通过运动可恢复正常，但需注意运动的选择、时间、强度、频率及与饮食和药物的配合。
糖尿病早期是可以通过运动恢复正常的，但需要注意以下几点。
1.运动的选择
有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
抗阻运动：如举重、俯卧撑、深蹲等，可以增加肌肉量，提高身体代谢率，有助于控制血糖。
2.运动的时间
避免在空腹时运动，以免引起低血糖。建议在饭后1-3小时进行运动，此时血糖水平相对稳定。
每次运动时间以30-60分钟为宜，过长时间的运动可能会导致疲劳和受伤。
3.运动的强度
运动强度应根据个人身体状况和运动能力来调整，避免过度劳累。
可以通过心率来评估运动强度，一般运动时的心率应达到最大心率的60%-70%（最大心率=220-年龄）。
4.运动的频率
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
也可以结合抗阻运动，每周进行2-3次。
5.注意事项
在运动前，应进行适当的热身活动，如伸展运动、关节活动等。
运动过程中应注意补充水分，避免脱水。
如有身体不适或血糖控制不佳，应暂停运动，并及时就医。
运动后应进行放松活动，如拉伸运动等，帮助缓解肌肉疲劳。
6.与饮食和药物的配合
运动不能替代饮食和药物治疗，只是糖尿病综合管理的一部分。
在进行运动前，应咨询医生或营养师，了解饮食和药物的调整方案。
运动后应注意监测血糖水平，根据血糖变化调整饮食和药物的剂量。
综上所述，糖尿病早期患者可以通过适当的运动来恢复正常血糖水平，但需要注意运动的选择、时间、强度、频率等方面，并与饮食和药物治疗相结合。在运动过程中，应密切关注身体状况，如有不适及时就医。
