膝关节后面筋疼可能由多种原因引起，如过度使用、损伤、炎症性疾病、神经病变、膝关节结构问题等。建议休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、进行物理治疗、药物治疗，如疼痛持续不缓解或加重应及时就医，明确诊断后进行相应治疗。
膝关节后面筋疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.过度使用或损伤：过度使用膝关节，如长时间跑步、爬山或进行剧烈运动，可能导致膝关节后面的筋（如腘绳肌肌腱）劳损或受伤。此外，急性损伤如扭伤、拉伤也可能引起疼痛。
2.炎症性疾病：膝关节周围的炎症性疾病，如滑膜炎、滑囊炎或肌腱炎，可能导致膝关节后面筋疼。这些炎症可能由感染、自身免疫性疾病或其他原因引起。
3.神经病变：某些神经病变，如坐骨神经痛或神经炎，可能导致膝关节后面的神经受到刺激，引起疼痛。
4.膝关节结构问题：膝关节的结构异常，如半月板损伤、髌骨软化症或韧带损伤，也可能导致膝关节后面筋疼。
5.其他因素：年龄增长、骨质疏松、代谢性疾病等也可能影响膝关节的健康，导致疼痛。
如果出现膝关节后面筋疼，以下是一些建议：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给膝关节充分的休息时间。避免长时间站立或行走，尽量减少膝关节的负担。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋或冷敷布进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝关节，但不要过紧，以提供适当的支撑。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.物理治疗：可以考虑进行热敷、按摩、电疗等物理治疗方法，帮助缓解疼痛和改善关节功能。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的药物。
7.就医诊断：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、僵硬、无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）来确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在某些情况下，可能需要进一步的治疗，如物理治疗、注射治疗、手术治疗等，具体取决于疼痛的原因和严重程度。此外，对于一些特殊人群，如老年人、有基础疾病的人或长期服用药物的人，治疗方案可能需要根据个体情况进行调整。
需要注意的是，膝关节后面筋疼可能是一种严重疾病的症状，如感染、肿瘤或其他严重的膝关节问题。因此，如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。同时，保持健康的生活方式，包括适当的运动、均衡的饮食和良好的姿势，有助于预防膝关节问题的发生。
