DHA对大脑有用,但来源和补充方式需谨慎,直接从海洋微藻中提取更安全有效,来自鱼类等食物则可能受污染物影响。
DHA对大脑是否有用,主要取决于其来源和补充方式。从理论上讲,DHA是大脑和视网膜的重要组成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
如果DHA直接从海洋微藻中提取,它可以通过血液循环进入大脑,帮助维持大脑神经细胞的正常功能,促进大脑发育,提高记忆力。此外,DHA还可以改善人体的血液循环,预防心脑血管疾病。
然而,如果DHA来自于鱼类等食物,其安全性和有效性可能存在问题。因为鱼类可能受到汞、多氯联苯等污染物的污染,这些污染物可能会对人体健康造成负面影响。
总之,虽然DHA对大脑健康有一定的益处,但人们应该谨慎选择DHA的来源和补充方式,以确保其安全性和有效性。