想小孩长高，可多吃富含蛋白质、钙、维生素D、锌、铁的食物，同时注意均衡饮食、少吃甜食、饮食规律、适量运动和良好睡眠。
要想小孩长高，以下食物可以多吃：
1.蛋白质：蛋白质是儿童生长发育的基础，富含优质蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、蛋、奶、豆制品等。
2.钙：钙是骨骼生长的重要原料，富含钙的食物包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，富含维生素D的食物包括鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。
4.锌：锌是人体多种酶的组成成分，参与蛋白质和核酸的代谢，缺锌会导致生长发育迟缓，富含锌的食物包括牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。
5.铁：铁是合成血红蛋白的原料，缺铁会导致贫血，影响生长发育，富含铁的食物包括动物肝脏、动物血、瘦肉等。
此外，还需要注意以下几点：
1.均衡饮食：保证食物的多样性和均衡性，避免过度摄入某一种食物。
2.少吃甜食：甜食会影响钙的吸收，导致骨骼发育不良。
3.饮食规律：定时进餐，避免暴饮暴食和过度节食。
4.适量运动：运动可以促进生长激素的分泌，有助于身高的增长。
5.良好的睡眠：生长激素在夜间分泌较多，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量有助于身高的增长。
需要注意的是，每个孩子的生长发育情况都不同，如果家长对孩子的身高有疑虑，建议及时咨询医生或营养师，以便采取相应的措施。
