脾肾阳虚湿气重的恢复办法主要包括药物治疗、饮食调理、艾灸疗法、适当运动、注意保暖和保持心情舒畅。
脾肾阳虚湿气重的恢复办法主要包括以下几点：
1.药物治疗：可以在医生的指导下服用附子理中丸、金匮肾气丸等药物，以温脾补肾、祛湿散寒。
2.饮食调理：多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、韭菜等，以补充阳气；同时，还可以多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药等。
3.艾灸疗法：艾灸是一种中医疗法，通过刺激穴位来达到温阳散寒、祛湿通络的效果。可以在医生的指导下选择合适的穴位进行艾灸。
4.适当运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的湿气。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
5.注意保暖：脾肾阳虚湿气重的人平时要注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免着凉。
6.保持心情舒畅：长期的精神压力和情绪不稳定会影响人体的气血运行，加重脾肾阳虚湿气重的症状。因此，要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，脾肾阳虚湿气重的恢复需要一个长期的过程，需要患者在日常生活中注意饮食、保暖、运动等方面的调理，同时要保持心情舒畅，积极配合医生的治疗。如果症状较为严重，建议及时就医，以免延误病情。
