牙龈萎缩牙根外露可通过洗牙、口腔卫生、治疗口腔疾病、避免不良习惯、牙龈按摩和就医治疗等方法缓解，需长期坚持并注意口腔卫生和饮食习惯。
下牙龈萎缩牙根外露是一种常见的口腔问题，可能会导致牙齿敏感、松动甚至脱落。以下是一些应对方法：
1.定期洗牙：牙结石是导致牙龈萎缩的主要原因之一，定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎症进一步发展。
2.口腔卫生：保持良好的口腔卫生是预防牙龈萎缩的关键。每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期使用牙缝刷清洁牙缝。
3.治疗口腔疾病：及时治疗牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，避免病情进一步恶化。
4.避免不良习惯：避免吸烟、过度饮酒等不良习惯，这些习惯会刺激口腔黏膜，加重牙龈萎缩。
5.牙龈按摩：可以用食指按摩牙龈，促进牙龈血液循环，增强牙龈的抵抗力。
6.就医治疗：如果牙龈萎缩已经比较严重，牙根已经外露，可以考虑进行牙龈移植、引导组织再生等治疗方法。
需要注意的是，牙龈萎缩的治疗需要长期坚持，同时也需要注意口腔卫生和饮食习惯。如果您有牙龈萎缩的问题，建议及时就医，接受专业的治疗。
关键信息：牙龈萎缩牙根外露可通过定期洗牙、保持口腔卫生、治疗口腔疾病、避免不良习惯、牙龈按摩和就医治疗等方法缓解。治疗需长期坚持，并注意口腔卫生和饮食习惯。
