中度贫血需重视，明确病因是关键，饮食调整很重要，定期复查不能忘。
中度贫血是指血红蛋白浓度在60-90g/L之间，需要引起重视并采取适当的调理措施。以下是一些建议：
1.明确诊断：首先，需要明确贫血的原因。贫血可能由多种因素引起，如营养不良、缺铁、维生素B12或叶酸缺乏、慢性疾病、失血等。医生会进行详细的问诊和体格检查，并可能会建议进行一些进一步的检查，如血常规、铁蛋白、维生素B12测定、大便潜血等，以确定贫血的类型和病因。
2.治疗病因：针对贫血的病因进行治疗是关键。如果是营养不良导致的贫血，需要调整饮食，摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。如果是缺铁性贫血，医生可能会开处铁剂补充剂。如果是其他原因引起的贫血，如慢性疾病，需要积极治疗原发病。
3.饮食调整：饮食对于贫血的调理也非常重要。以下是一些饮食建议：
摄入富含铁的食物：如红肉、禽类、鱼类、豆类、蛋类、绿叶蔬菜等，以增加铁的摄入。
摄入富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收，可选择柑橘类水果、青椒、草莓等富含维生素C的食物。
避免干扰铁吸收的食物：茶、咖啡、牛奶等可能会干扰铁的吸收，应避免与含铁食物同时摄入。
保证足够的蛋白质摄入：蛋白质是身体修复和生长所必需的，可选择鸡肉、鱼肉、蛋类等食物。
4.补充叶酸和维生素B12：如果是由于缺乏叶酸或维生素B12导致的贫血，医生可能会建议补充相应的维生素。
5.定期复查：治疗期间，需要按照医生的建议定期复查血常规，以监测贫血的改善情况。医生会根据复查结果调整治疗方案。
6.注意休息：贫血可能会导致身体疲劳和虚弱，因此要注意休息，避免过度劳累。
7.避免危险因素：尽量避免接触有害物质，如化学毒物、辐射等，以减少对造血系统的损害。
8.健康生活方式：保持健康的生活方式对于贫血的调理也很重要，包括适量运动、戒烟限酒、保持良好的心理状态等。
需要注意的是，对于中度贫血的调理，应在医生的指导下进行。如果贫血持续不改善或出现加重的迹象，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，贫血的调理可能需要更加个性化的方案。因此，在出现贫血症状时，应及时就医，以便获得合适的治疗和调理建议。
