自我检查口腔癌的方法包括观察口腔内是否有新生物、溃疡、白斑、红斑等异常，检查牙齿和牙龈，观察口腔黏膜，检查颈部是否有肿块，注意口腔内的疼痛和不适，以及定期进行口腔检查。
口腔癌是一种常见的头颈部恶性肿瘤，早期发现和诊断对于治疗和预后至关重要。以下是一些自我检查口腔癌的方法：
1.观察口腔内是否有新生物、溃疡、白斑、红斑等异常表现。新生物通常是指口腔内突然出现的肿块或肿物，溃疡通常是指口腔内的破损或糜烂，白斑和红斑则是指口腔内的白色或红色斑块。这些异常表现可能是口腔癌的早期症状。
2.检查口腔内的牙齿和牙龈。注意牙齿是否有松动、脱落、龋齿等问题，牙龈是否有红肿、出血、退缩等问题。口腔癌可能会影响牙齿和牙龈的健康。
3.检查口腔内的黏膜。注意口腔内的颊黏膜、舌黏膜、口底黏膜等是否有异常。口腔癌可能会导致黏膜的颜色、形态、质地等发生变化。
4.检查颈部是否有肿块。口腔癌可能会转移到颈部淋巴结，导致颈部出现肿块。如果发现颈部有肿块，应及时就医。
5.注意口腔内的疼痛和不适。口腔癌可能会导致口腔内的疼痛和不适，如牙痛、咽痛、吞咽困难等。如果出现这些症状，应及时就医。
6.定期进行口腔检查。建议每年进行一次口腔检查，以便早期发现口腔癌。如果有口腔癌的家族史或其他高危因素，应增加检查的频率。
需要注意的是，自我检查只能发现一些明显的异常表现，但不能确诊口腔癌。如果发现口腔内有异常表现，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。口腔癌的诊断通常需要进行口腔检查、影像学检查、病理检查等。
对于一些特殊人群，如长期吸烟、饮酒、嚼槟榔的人，以及有口腔疾病史、口腔黏膜白斑、红斑等高危因素的人，应特别注意口腔健康，定期进行口腔检查，以便早期发现口腔癌。此外，保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线、定期洗牙等，也有助于预防口腔癌的发生。
总之，自我检查口腔癌是一种简单有效的方法，但不能替代专业的口腔检查。如果发现口腔内有异常表现，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。早期发现和诊断口腔癌对于治疗和预后至关重要。
