鸡皮肤怎么改善？

　　月经量少可以经过食物调理改善，比如可以做乌鸡汤，女性经常食用乌鸡，并且饮用这种汤，有补气和养血的双重功效。有补血功能的还有含铁丰富的食物，如鸡蛋、菠菜、黑豆、牛肉、羊肉、牛奶等，经常合理搭配食用这些食物有补血的功效。

　　一般情况下白带应当是清晰、透明、无味、少量。如果白带增多，临床多见于炎症，如果在月经前、月经后、排卵期时，受卵巢分泌功能影响，白带增多，没有瘙痒，没有异味，一般问题不大，可以观察。如果白带增多的同时，伴随瘙痒、异味，一般是提示有炎症，需要用药物来调理，

　　胎监后如果做完结果不理想，那这种情况有可能是宝宝睡着了，而表现出的胎动之后加速没有很明确的加速，这种情况就要推一堆孩子或者听点强音乐，先把小宝宝吵醒，万一睡着了之后做的结果就不理想，吵醒之后，然后再做胎心监护，或者是选择左侧卧位吸氧，半个小时之后然后再

　　孕妇的脐血流s/d值升高，提示胎儿在宫内有缺氧的可能。此时孕妇应当吸氧、注意胎动、睡觉的时候应当左侧卧位。一般建议隔天再次复查s/d，如果s/d升高的挺严重或者是频谱血流消失，应当立即住院，严密观察胎儿的情况。s/d是胎儿脐带的血流阻力，s/d越高胎儿供血量越少，因

　　睡前少量的喝牛奶是可以帮助改善睡眠的，但喝的太多可能会造成表现出尿多，反而影响睡眠。放松心情，白天的时候多到户外活动，晚上的时候一定要保持环境的安静，人也需要安静一下。可以适当的使用一些改善睡眠的药物治疗。

　　多见的有助于改善睡眠的食物有：1、牛奶：牛奶含有色氨酸，是一种非必需的氨基酸，有助于改善睡眠；2、莲子：莲子能清心安神的作用，能喝点莲子羹或粥都能改善睡眠；3、红枣、酸枣仁等也可以改善睡眠。平常注意心情的调控，适当锻炼，如果长时间失眠，影响生活，可以就诊

　　改善睡眠首先要保持放松的心情，不要有过多的心理压力，能吃以下：1.睡前半小时左右能喝一杯温牛奶，有助于消化吸收，对改善睡眠有帮助，还可以促进钙质的吸收。2.睡前吃一些富含维生素C的水果也有助于改善睡眠，比如像柚子，橘子，甜橙等，水果中含有丰富的维生素及纤维

　　睡眠障碍是临床的多见病，是指入睡困难，睡眠质量下降和睡眠时间减少，伴随记忆力和注意力下降。多见一些压力过大，神经衰弱，焦虑障碍的病人。改善失眠，需要经过综合的手段，包括药物和非药物治疗。非药物治疗，是指辅以心理行为治疗，其主要方法是经过认知行为治疗，由

　　临床上改善睡眠质量，首先要建立良好的睡眠规律，此外在睡前进行系统有效的放松训练，可以使身体处在一种放松的舒适的状态，对改善和提高睡眠质量非常关键。此外，如果睡眠时间和睡眠质量比较差，也可以短期应用镇静催眠的药物，在应用药物时，要短期小剂量应用，防止长时

　　中医上没有易上火体质，易上火体质从根本上归属于中医九种体质当中的阴虚体质以及湿热体质。易上火体质比较典型的表现是体内的阴液不足以及机能亢奋的症状，病人体型消瘦，心烦易怒，情绪比较急躁，容易波动。日常生活中可以经过饮食调养，饮食宜清淡，防止肥甘厚味辛辣燥