顺产5年做盆底肌修复有用吗？

　　生产后的女性盆底肌松弛，可以经过盆底肌的锻炼来进行恢复，比如在产后42天之后进行收缩阴道和收缩肛门的运动，可以在专业的医生指导下进行正确的训练方法，每次训练的时间可以保持在15分钟左右，同时也可以经过阴道哑铃来作为辅助盆底肌的锻炼。举措建议产后盆底肌的训练

　　盆底肌修复可经过缩肛运动、生物电刺激以及手术等方法。缩肛运动可自己进行修复，一般是对轻中度的病人效果较好。即进行缩肛运动，每次持续15秒，坚持做15分钟，每日三次。生物电刺激需要在医院进行。手术是对于轻中度的盆底松弛，经过缩肛运动和电刺激无效而需要进行手术

　　盆底肌康复训练的方法有很多种，现阶段多采用盆底康复仪器来做治疗。一般做盆底康复治疗之前都会有盆底肌的评估，根据每个人的评估数值来安排治疗的具体方式和疗程。现阶段还有很多产后瑜伽的康复训练，对盆底肌的康复也有好处。这种训练需要坚持，持之以恒，一般疗程比较

　　盆底肌松弛主要是因为女性多次顺产分娩或者是顺产时产程太长以及孩子太大，都可能会造成造成盆底肌松弛，因此造成阴道前后壁的膨出。盆底肌松弛的症状有阴道前壁膨出、膀胱膨出、子宫脱垂、尿道膨出等，这些都是由于盆体肌过于松弛，力量不够所造成的。因此可以经过阴道哑

　　盆底肌主要包括膀胱，子宫 尿道，直肠等周围的肌肉。女性在怀孕期间，由于子宫的增大，长期压迫盆底肌，以及经阴道分娩时过度的拉伸盆底肌，甚至有多次孕产史，都可能会造成在产后表现出盆底肌等肌肉的松弛，甚至表现出压力性尿失禁，小便功能障碍，自觉有阴道肿物的脱出

　　盆底肌肉锻炼可以采取凯格尔训练，也就是缩肛运动。首先要排空膀胱，平卧于床上或者软垫上，找到自己的盆底肌，做收缩和放松肛门和外阴的动作。作凯格尔运动一定要规范，不然会适得其反。最好的方法就是到医院的产后盆底康复中心做康复治疗，可以经过电刺激和生物反馈疗法

　　因为多胎多产，或者是怀孕期间体重增加过多，产程时间过长，胎儿过大，胎头压迫都有可能会造成盆底肌松弛，有盆底肌松弛的女性会表现出下腹坠胀，肛门坠胀，并且有尿频便秘等症状，或者是张力性尿失禁等临床表现。因此在产后产妇可以自行经过凯格尔锻炼来进行盆底肌的锻炼

　　盆底肌电刺激的主要作用就是唤醒患者的本体感觉，使盆底肌功能恢复。盆底肌的电刺激治疗后一般效果非常好，没有副作用，一般在治疗期间是可以进行性生活的。因为夫妻生活过程当中，同样可以刺激到盆底肌肉的节律性收缩和舒张，有助于盆底肌肉紧张度的恢复。所以在治疗的同

　　做了盆底肌恢复下面一般会紧一些。 女性产后多多少少都会表现出盆底肌松弛的情况，可能会造成产后漏尿，也就是压力性尿失禁，针对这种现象女性可以选择进行盆底肌恢复治疗。做盆底肌恢复主要是为了改善盆底肌的松弛，治疗后松弛情况会得到改善，对于恢复阴道紧致有一定的

　　骨盆修复和盆底肌修复不是一样的东西，在女性分娩后往往容易表现出骨盆的耻骨联合处分离、错位，以及盆底肌肌肉松弛、肌力减弱等表现的发生，因此产后42天建议女性做一下盆底功能的评估。盆底功能评估包括盆底肌肉肌力、疲劳度、骨盆分离的程度，以及腹直肌分离的程度，经