老是胡思乱想睡不着怎么办？

　　心神不宁胡思乱想，表现出失眠，首先要看持续多长期，是否因为经历过创伤性事件，造成了这样异常状况。多数情况下，生活中表现出压力，一时无法适应，才会产生这种症状，当压力消失以后，症状可能会逐渐消失。进行治疗的话，可以服用一些药膳，如牛奶、小米、桂圆、葡萄、

　　大脑不受控制的胡思乱想有两种可能：一、情绪障碍性疾病，多见于焦虑症和抑郁症，其中以焦虑症表现出这种症状更为多见，病人表现为脑子里安静不下来，喜欢胡思乱想，念头较多，特别一个人时睡前比较明显，常常会造成表现出睡眠障碍，有入睡困难或者多梦等表现。二、精神障

　　晚上睡不着胡思乱想，大部分考虑是焦虑症所造成，其治疗主要包括心理治疗和药物治疗。心理治疗主要包括认知治疗、行为治疗和认知行为治疗等，认知治疗主要是向病人讲解和焦虑有关的知识以及相关躯体疾病的知识，帮助病人明确病因、诱因，以及确定病人的影响因素，让病人学

　　胡思乱想睡不着觉，可以听舒缓、柔和、慢节奏的音乐，音乐能够使思想放松，心情平复，逐渐的产生睡意，也能喝一杯牛奶或者绿茶，可以静心凝神，帮助睡眠，也可以阅读通俗易懂的书籍，转移注意力，不再胡思乱想。还可以在卧室内做轻松的运动，比如瑜伽、仰卧起坐、拉伸运动

　　脑子里总是胡思乱想，控制不住可见于焦虑症，也可见抑郁症。焦虑症的病人表现为焦虑、烦躁不安、惊恐、害怕，常常会担心某些事情要发生，同时可能会表现出心烦意乱，也可能会表现出睡眠障碍，包括入睡困难和睡眠时容易醒，病人也可以表现出头晕、头胀、头痛，也可能会表现

　　脑子胡思乱想控制不住可以经过抗焦虑的药物来进行治疗。表现出胡思乱想是焦虑症造成的，在发病期间会表现出坐立不安、胡思乱想、生不如死，甚至还会伴有着失眠多梦和食欲下降，可能是长期的精神压力过大造成的，也可能是遭受某种冲击性事件造成的。平时可以多参加集体活动

　　脑子里总是胡思乱想，控制不住考虑是因为强迫症造成的。长期的压力太大会造成身体表现出恐惧以及焦虑的情况，因此造成强迫症的症状，还有的病人是因为遗传造成的。早期的时候病人都会表现出记忆力减退以及情感思维混乱的症状，同时随着病情的加重，也会造成在出门的时候一

　　有些人群是比较容易胡思乱想的，主要是有以下几个方面，第一，这个人的性格比较的细腻，做事情非常认真，性格比较内向，这种人比较容易胡思乱想，害怕自己事情做不好，建议这种人一定要多和别人交流，多多沟通，同时一定要加强锻炼，多多运动，运动可以使大脑冷静下来停止

　　睡不着老是胡思乱想，主要是由于大脑皮层兴奋，思维繁多，因此会影响睡眠。可以选择服用安神补脑的药物来治疗调节，平时在生活当中，也可以经过自我调节的方式来改善，比如睡觉之前听轻音乐、喝温牛奶，配合热水泡脚，有放松身体解除疲劳的作用，因此促进入睡。如果本身存

　　若是年轻病人睡不着，老是胡思乱想，需要考虑有无学习工作压力过大，过度紧张，过度兴奋造成的睡眠障碍。建议病人规律作息，适当锻炼身体，保证充足的睡眠和休息时间。可以在睡前服用一杯热牛奶，改善睡眠质量，也可以给予相应的中成药物，比如甜梦胶囊，改善睡眠质量。也