发奶的食物有哪些?

何爱香 2025-06-19 11:37:39 1

  日常生活中发奶的食物有木瓜、丝瓜、豌豆、莴苣和金针菜等新鲜的蔬菜,还包括牛奶和鸡蛋等含蛋白质丰富的食物,也包括花生、小米和黑芝麻等食物。另外,女性还要多饮用乌鸡汤、鲫鱼汤和猪蹄汤等汤类食品,有利于促进乳汁分泌。女性在哺乳期间要注意营养均衡,避免挑食或者是节食,确保体内所需的营养元素充足,同时要注意乳房卫生,适当的对乳房进行按摩,能够促进局部血液循环。

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