吃什么头发长的快?

黄翠丽 2025-06-18 10:44:28 1

  正常人多吃含维生素丰富的食物可以让头发长的快,比如苹果、橙子、柚子和青菜等新鲜的瓜果蔬菜,也要多吃含铁元素丰富的食物,包括核桃仁和黑芝麻粉等,同时黑豆和黑木耳等食物也能促进头发生长,饮食上要注意荤素搭配,确保体内所需的营养元素充足。平时生活中要养成按时洗头发的好习惯,不使用含刺激成分多的洗发用品,经常用手对头皮进行按摩,有利于促进局部血液循环,使头发快速生长。

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