维生素b2作用？

　　关于掉头发可以食用维生素几，严格来说，补充维生素对治疗脱发的效果不确切。如果头发比较油腻，正常建议补充B族维生素。掉头发，头发的脱落是一种很正常的生理现象，每个人大约有10万根头发，每天都可以脱落70-100根，同时也有相当数量的头发长出，头发的生长有一定的周

　　脱发跟维生素也有密切关系，各种维生素都应当均衡补充，并非是单独的维生素几会头发有明确的影响。维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E均对头发都有益，无论是哪种维生素异常，均会造成头发的改变。因此如果怀疑维生素异常，首先要看饮食是否正常，如果没有偏食

　　产后表现出脱发是部分妇女分娩之后产生毛发脱落的一种疾病。跟焦虑，抑郁，休息不好，营养都有关系。在饮食上可以多吃一些维生素B族的食物，还能吃一些调节植物神经的谷维素，都有助于毛发的恢复，平时可以多吃一些黑豆，黑米，这些里面会含有维生素E和维生素B6。维生素B

　　女性来月经期间能吃维生素E。维生素E是人体必需的脂溶性维生素，又称为生育酚，它不会影响女性的月经量、月经期以及月经周期，而且维生素E可以抗氧化，抗衰老，具有明显的保护卵巢功能的作用，可以保养皮肤，软化血管，避免动脉硬化，还可以减缓老年斑的形成。口服维生素

　　很多人特别关心，月经期需要多吃什么，不能吃什么。其实，月经期对饮食没有太多的限制，对于月经正常的人，一般的饮食都是能吃的。但是对月经过多的人，不提倡喝红糖、喝米酒，这些都会造成月经进一步增多，可能造成贫血。对月经过少的人，不宜食用冰棒、冰淇淋、喝冷饮，

　　很多不育的病人在临床治疗过程中都会给予病人口服维生素C进行对症治疗，给病人口服维生素C是因为有实验室研究显示造成男性精子活力低下的关键原因就在于生殖系统中存有过多的活性氧，而精子膜含有大量的多聚不饱和脂肪酸，活性氧可以诱导膜脂类表现出过氧化作用，因此破坏

　　月经期间是能吃维生素e的没有问题，毕竟维生素e也是一种药物一定要按说明书服用，不要过量长时间大量的服用维生素e，避免造成其他维生素的吸收，月经期间应当注意休息，注意保暖防止劳累，绝对禁止性生活，防止因为性生活造成感染激发不孕盆腔炎症。月经期间注意保暖不要

　　维生素E在来月经的时候是能吃的，因为它具有很强的抗氧化，可以消除自由基，延长细胞的寿命，延缓人体衰老。因为大多数的女性在月经期间会存在体内和皮肤都可能会产生一些变化，比如可能会长斑或者长痘痘，在月经期间吃维生素E不但可以保养皮肤，也可以起到缓解痛经的目的

　　维生素C是人体生长发育非常重要的一种物质，如果缺乏维生素C，往往会造成干眼症，脚气以及口腔溃疡，还可能造成人体抵抗力和免疫力低下等疾病。不管是在经期还是非经期，都可以适当吃维生素C的。所以，如果维生素缺乏，必须在医生的指导下选择符合国家质量标准的维生素C服

　　对于发生失眠的病人来讲，建议可以适当的吃一点粗粮，粗粮当中含有丰富的B族维生素，对于失眠的病人来说是非常适合的。此外，这类病人还见于严重的植物神经功能紊乱，可以考虑给予病人行复合维生素来进行治疗，或者是给予病人使用谷维素片来进行治疗。有助于帮助改善现阶