没精神乏力怎么办?

杜俊秋 2025-06-17 08:50:44 1

  精神上的调节不宜采用短期的、刺激性的、治标不治本的方式。分两个阶段有计划的节食:开始先是半节食。一日三餐,每顿饭只吃洁净的西红柿、水果、黄瓜等蔬果,戒荤食。每顿只吃一样,不能吃到感觉饱。每天练习瑜伽功。精神状态调整过来以后,3天半节食一天,7天全节食一天。注意事项:1)期1个月,一定要坚持,不能断断续续。2)避免熬夜、过度劳累、精神刺激。参加一些轻松愉快的聚会,找专业的盲人技师做全身放松的按摩,做一些不影响生活节奏、又十分愉快的公益事业等。

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