戒烟会出现什么症状吗？

　　要想戒烟，首先要有信心和恒心，要明白吸烟的害处和利处，可以在早餐前多喝温开水，并且用湿毛巾擦拭皮肤，增加血液循环，从而保持头脑清醒。吸烟者进食以水果为主，避免食用油炸和肉类。吸烟者饭后不要在饭桌上闲坐，要寻找感兴趣的事情来做，以转移对香烟的注意力。此外

　　突然戒烟的危害主要有以下几点：第一，可能会出现戒断综合征表现为失眠，焦虑，注意力不集中，烦躁不安；第二，会出现代谢增加，食欲增加，从而出现体重增加；第三，部分人可能会出现情感抑郁。香烟当中含有很多化学物质，比如尼古丁，焦油，氢氰酸。不论从哪一方面来说，

　　戒烟最难熬的时间，是开始戒烟的一个月。这段时期容易出现再次抽烟，导致戒烟的失败。因此，在这一个月期间要转移注意力、养成良好的生活习惯，劳逸结合，适度地进行体育锻炼。多喝温开水。多吃新鲜的蔬菜和水果。如果想抽烟，可食用一些小零食来代替，转移自己的注意力，

　　突然戒烟，身体有时候会出现一些戒断症状，精神下降、咳嗽、咳痰、没有力气、食欲下降的表现，这是戒烟之后的正常反应，不必过分紧张。要注意休息，保证充足的睡眠。多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果。转移注意力，可进食一些小零食，来转移吸烟的影响。同时，要避免二手

　　戒烟坚持三个月以上，就能成功戒烟。烟草对人体的危害巨大，会导致慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、支气管扩张、肺癌的发生，还会影响到人体的心血管系统，出现高血压、冠心病、糖尿病、脑血管意外的发生。因此，要创造无烟的环境，全民戒烟，同时要避免二手烟的危害。平时要

　　戒烟有时候，会出现一过性胸闷气短的症状，但这是戒烟后的正常反应，要坚持把烟戒掉。烟草对身体危害巨大，会导致患者肺功能下降，出现阻塞性肺气肿、支气管扩张、肺癌的发生。还会影响到心血管系统，导致高血压、冠心病、糖尿病、脑梗塞等疾病的发生。因此，要远离香烟，

　　越来越多的人，认识到抽烟的害处，就会开始戒烟。戒烟需要时间，要培养新的兴趣，转移抽烟的愿望，还要克服各种反应。过程虽然痛苦，但是对身体却有很多好处。让肺从有害物质中解脱，也让气管更加舒服，不仅咳嗽少了，喉咙里的痰也少了。不少戒烟的人，声音都变得比原来好

　　戒烟带给人的变化是非常明显的，曾经混沌的大脑开始变得清晰，整个人变得更加精神有活力，从方方面面都可以看出戒烟带来的好处。但是戒烟也是一个很困难的过程，在这个过程中，需要忍受身体出现的种种不适，但只要熬过了最难的几天，戒烟就会变得比较容易。　　戒烟第几天

　　戒烟最有效的办法就是从内心认识到烟草的危害，树立戒烟的信心，这样才能彻底的戒烟。同时，要养成良好的生活习惯，适度锻炼，多晒太阳，加强营养，进食一些优质高蛋白的食物。要避免身边的二手烟危害，你要劝身边的亲戚朋友不要抽烟，创造一个无烟的环境，保护家人和自己

　　突然戒烟对身体可能会有一定的影响，有一定的戒断症状。会出现精神下降、咳嗽的症状，但坚持戒烟对自己的心肺功能会起到一定的保护作用。特别是肺部有疾病的人群，如慢阻肺，支气管扩张的这一类人群，如果继续抽烟，会加剧肺功能的下降，导致呼吸衰竭、肺源性心脏病等并发