哺乳期可以吃银耳吗?

潘宇 2025-06-17 23:32:28 2

  哺乳期可以吃银耳。银耳中含有较为丰富的银耳多糖、植物胶质、维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素,营养丰富,适量食用可以起到滋阴、润肤、保肝、解毒以及促进胃肠蠕动的作用。银耳不仅对哺乳期女性的身体有好处,还能促进乳汁生成,银耳中的部分营养可通过乳汁进入婴幼儿体内,起到促进孩子生长发育的作用。此外,哺乳期的女性应该多吃新鲜的蔬菜、水果以及高蛋白食物,保证营养均衡。

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