生理期注意事项和饮食?

辜卫红 2025-06-18 11:37:14 1

  生理期注意事项:1、注意私处的清洁和卫生,降低受到病原体感染的几率;2、避免同房,以免引起上行感染,甚至会导致经期延长;3、注意休息,避免剧烈运动或者过度劳累;4、注意保暖,避免腹部受凉,以免引起痛经。生理期饮食,首先要保证营养均衡,尤其要增加铁元素的摄入量,缓解经期的气血不足症状。其次,经期应该避免食用生冷、刺激性强或者过于油腻的食物,以免影响胃肠功能的稳定。

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