老是失眠睡不着怎么办？

　　如果发现龟头表面有白色豆腐渣样的物质，考虑是包皮垢。包皮垢主要是见于包皮过长以及包茎的人群。包皮垢的产生，主要是由于包皮皮脂腺分泌物，尿液沉渣混合后而形成的。正常会呈现为白色、豆腐渣样、块状伴随异味。如果包皮龟头有炎症的情况下，包皮垢的形成会明显增多。

　　若是正常的成年人，老是表现出遗精的现象，很有可能考虑是病理的状态造成表现出的，比如说急性的前列腺炎，慢性的前列腺炎，精囊炎，睾丸炎，输精管炎等等都有可能造成表现出遗精的现象。建议可以去当地的三甲公立医院泌尿外科做泌尿生殖系统的彩超和精液常规检查，尿常规

　　遗精俗称为梦遗，梦遗在很多情况下是正常的生理反应，是指男性青春期以后生殖系统开始达到成熟阶段，如果没有规律的性生活，经常会表现出梦遗的情况，中医常讲精满自溢，没有规律性生活的人群，每个月3-5次的梦遗属于正常。若是超过5次，就可能会有问题，但是就算超过5次

　　如果前列腺炎轻微的炎症，伴随症状并不多，尿频也不太很重，经过病人自己排尿的调节，控制排尿的次数，经过行为训练的方式也对排尿有一定的帮助。如果比较严重的尿频，除了尿频，还有其他症状，到医院让医生看，诊断以后给药物的治疗，饮食的调整，包括其他的措施来减少尿

　　龟头老是有白色的豆腐渣，这个就是包皮垢。包皮垢主要是病人有包皮过长或者包茎，由于病人的龟头长期的被包皮包裹在里面，因此龟头上面就会有大量的包皮垢表现出，病人需要每天用温热的清水，将龟头上面的白色豆腐渣，也就是包皮垢及时的清洗掉，避免造成龟头炎的发生。此

　　龟头上老有白色的豆腐渣，这个主要是包皮垢。造成包皮垢的原因主要是病人有包皮过长或者是包茎。因为龟头长期的被包皮包裹在里面，因此每天都会分泌大量的包皮垢，包皮垢需要及时的清洗，避免造成龟头炎。如果想彻底的清除包皮垢，就需要到当地医院泌尿外科或者是男科做一

　　经常遗精说明遗精的频率次数多，属于病理性遗精。遗精多见的原因主要和体质虚、肾气不固、包皮过长、性生活太过于频繁等。此外，前列腺炎、精囊炎等疾病，也可以影响到精液的正常功能，造成精液外泄造成遗精。针对遗精这种情况必须要到医院进行检查，排除有无器质性疾病。

　　假设睡不着觉的时间已经比较长，超过3个月以上睡不着觉，我们定义为一个失眠症。那失眠症也有很多种，若是翻来翻去入睡困难这种，要注意是不是合并有焦虑的情绪，若是睡眠的片段化、睡眠维持困难，或者是早醒的患者，要注意有没有合并抑郁情绪。其他就要注意是哪个年龄段

　　晚上老失眠，要考虑是否是得了失眠症。失眠症是以入睡或睡眠维持困难，导致的的催眠质量和数量达不到正常生理需求，而影响白天社会功能的主观体验，是最多见的睡眠障碍性疾患。而社会功能受损，是指晚上睡不好，白天有头昏、乏力、精神不足、疲劳、昏昏欲睡及注意力不集中

　　对于晚上老是失眠，首先建议患者白天不要睡觉，特别是下午的时候不要睡觉，避免造成晚上失眠的加重。其次可以经过进行体育锻炼，特别是晚饭后可以进行简单的活动，让身体觉得有点累有助于晚上的睡眠，睡觉前也能喝一杯热牛奶有利于改善睡眠。然后也可以用热水泡泡脚，听舒