吃维生素b有什么好处?

王梅 2025-06-19 00:04:50 1

  我们所吃的食物膳食以及维生素中都含有很多维生素b,比如苹果梨子以及玉米之类含有丰富的b族维生素补充,不需要特别的补充,除非缺少很容易造成脚气病,或者是口腔溃疡的现象。平时少吃辛辣刺激性的食物,多吃些新鲜的瓜果蔬菜补充维生素,丰富的维生素可以防止,造成皮肤干燥等不适的现象。在饮食上做到荤素搭配,营养均衡,不要偏食。

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