吃柠檬对身体有什么好处？

　　一般不建议直接用柠檬敷脸，柠檬含有丰富的维生素C，可以起到淡化色素和美容养颜的效果，但是柠檬的柠檬酸存在一定的刺激性，而面部的皮肤比较脆弱敏感，直接用柠檬敷脸可能会损伤皮肤表面的屏障功能，如果敷脸后皮肤受到紫外线的照射，还可能出现皮肤红肿、疼痛等不适症

　　青柠檬并没有降血糖的效果。青柠檬属于含糖量低的水果，糖尿病患者食用后不会使血糖升高，但是也不会出现降低血糖的情况。青柠檬含有丰富的维生素C，糖尿病患者适当进食可以增强身体的免疫力；但因为柠檬过酸，所以并发胃肠道疾病的患者，如急慢性胃炎、胃溃疡、胃出血等

　　柠檬中含有较多的维生素C，能够抑制黑色素生成，起到美白的作用，同时还可以调节免疫力。柠檬中含有的维生素B1、维生素B2还可以加快皮肤的新陈代谢速率，使皮肤变得更加细腻。柠檬直接食用或者是泡水饮用比较好，外用能够吸收的成分较为有限，而且还容易对皮肤产生刺激。

　　怀孕吃柠檬对胎儿有一定的益处，因为柠檬中含有一定的维生素、维他命以及柠檬酸、微量元素等营养成分，进食后能加快胎儿发育的速度并且加快体内毒素的排出，还能起到生津止渴以及美容养颜的效果，改善皮肤质地，使皮肤变得更加嫩白。其次，部分女性在孕初期可能会产生恶心

　　女性在月经期可以饮用柠檬蜂蜜水，但应控制饮用量。蜂蜜本身为单糖的的过饱和溶液且含有多种酶类物质，而柠檬则含有丰富的维生素、矿物质，所以饮用柠檬蜂蜜水不仅可补充能量，而且还可调整机体代谢。另外，蜂蜜、柠檬在中医论述中有润肠通便、益胃生津的作用，所以适当饮

　　柠檬减肥是将柠檬制作成自然柠檬水或者柠檬醋，其中柠檬醋可以起到减肥瘦身、美容养颜等功效，柠檬水可以抑制食欲，减少进食，但是柠檬中的柠檬酸成分较高，胃不好的人不宜用柠檬来减肥，以免增加胃酸的分泌，加重胃痛的症状。想要减肥还应调整自己的饮食结构，以低热量食

　　青色柠檬具有化痰、止咳、健脾生津等作用，还可以促进人体内的血液循环，也可以促进钙质的吸收，同时柠檬内含有含有丰富的维生素c还可以预防坏血病，孕妇在晨起时闻到青柠味还可以消除晨吐，但是有胃病的患者不建议食用青柠。

　　哺乳期是可以喝蜂蜜水的，不过不能饮用太多，因为蜂蜜的糖分含量高，通过乳汁传递给婴儿，不利于味觉的发育。对于产妇来讲，喝蜂蜜水可以促进肠道蠕动，预防产后便秘。

　　青柠檬泡水喝具有生津开胃的作用。青柠檬与黄柠檬一样含有大量的维生素C及柠檬酸，有助于促进胃液分泌，帮助人体消化。且可以祛斑美白，还有抗衰老的作用。可以提高人体免疫力，降低疾病发生率。

　　柠檬片泡水喝具有美白、减肥塑身、清肠排毒等作用。经常的喝柠檬水，还可以起到预防骨质疏松、消除疲劳、助消化、抗菌消炎等作用。而且柠檬片中还含有丰富的维生素c和一些微量元素，可以有效的预防口腔溃疡等疾病。但是胃酸分泌过多或者是有胃病的患者最好不要饮用柠檬水