早上吃苹果能减肥吗?

张贵志 2025-06-17 10:21:07 1

  早上吃苹果有一定辅助减肥的功效。苹果属于常见水果,其中含热量相对较低,且有维生素、微量元素等多种营养成分,早上适量食用,具有润肠通便的效果,还可以促进机体代谢,加快体内代谢废物及有害物质排出,对减肥有一定帮助。但单靠吃苹果减肥疗效并不会很明显,所以还需加强锻炼,可以做些有氧运动,如骑自行车、练习瑜伽或跳绳等,能促进脂肪消耗,加快减肥进度。

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