健身吃什么更好?

王梅 2025-06-19 00:21:09 1

  健身就是锻炼身体的肌肉,除了要多吃些含有蛋白质的食物以外,还要多吃含有维生素的食物,主要的就是水果。健身以后应该要多吃点水果和蔬菜,既能补充身体的水分,也能补充维生素。比如香蕉、橙子、奇异果、菠萝、苹果、柑橘、西红柿、草莓、樱桃、葡萄、桃子、雪梨、芒果等等,水果对于健身的人来说是没有什么禁忌的,都可以吃一些,平性的水果最好。

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