海苔的营养价值及功效？

　　儿童能吃海苔，海苔营养丰富，对儿童的生长发育是有益的。海苔含有大量的维生素，尤其是B族维生素，以及核黄素、尼克酸含量比较高，以及含有维生素E、维生素C，还含有各种微量元素，如铁、锌、钙，对儿童的生长发育是有促进作用的。但海苔不能多吃，海苔含盐、味精，甚至

　　每100克海苔当中大约含有249毫克的嘌呤物质，所以海苔属于高嘌呤食物，痛风患者不能吃，因为痛风的发病基础是高尿酸血症。因此，海苔可引起尿酸明显增高，痛风患者不能吃海苔。痛风患者除海苔外，还应避免吃动物内脏、海鲜、喝酒等；平时可多吃蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等低

　　宝宝可以吃海苔，由于宝宝消化系统功能比较脆弱，海苔盐分比较高，一岁之前的宝宝不建议吃。由于海苔当中含碘量比较高，所以宝宝一次性不要吃得过多，如果一次性摄入碘比较多，容易导致甲状腺亢进的发病率上升。海苔也不要长期食用，容易造成微量元素碘摄入过量，诱发甲亢

　　怀孕期间可以吃海苔。海苔中含有钙、铁等多种微量元素，能够补充孕妇身体所需，利于胎儿的骨骼发育。海苔含有膳食纤维，可以促进肠道消化，改善孕期出现的便秘症状。但海苔含盐分比较多，要适量食用，以免吃过多咸的食物，加重孕期水肿症状，对血压也有不利影响。

　　宝宝可以吃海苔，建议一岁之后再吃。因为海苔在加工过程中含有大量盐分，对于一岁以下宝宝不适合摄入过多盐分，不利于宝宝生长发育。海苔营养价值较高，含有较多微量元素，如锌、钙、镁等，同时也含有较多碘元素，对宝宝生长发育有一定帮助；同时能促进宝宝食欲，减少患甲

　　感冒可以吃海苔。海苔本身营养比较丰富，适合食用，但是要避免太咸的海苔。感冒的患者主要是避免太油腻食物，避免加重胃肠道的负担，而使感冒病情迁延不愈。感冒饮食主要以清淡易消化饮食为主，要多饮温开水，多吃新鲜的蔬菜以及适量的水果。

　　孕妇是能够吃海苔的，海苔是一种海产品，含有丰富的维生素以及钙，磷，碘等微量元素，还含有一些碳水化合物以及一些粗纤维，孕妇吃一些海苔可以促进胃肠蠕动，防止便秘，还能够预防妊娠期缺铁性贫血，还可以补充钙质，能够促进胎儿的骨骼发育，所以孕妇吃一些海苔是有好处

　　女性在怀孕期间可以适量的吃一些海苔。适当的吃海苔，对于促进身体健康发展是有好处的。海苔当中含有一定量的膳食纤维，能够促进人体肠道的蠕动，促进人体的消化吸收。海苔当中也含有一定量的铁元素，对于预防孕妇出现贫血是有帮助的。另外，海苔当中含有许多的微量元素，

　　咳嗽可以吃海苔，海苔富含碘，对甲状腺功能有一定帮助作用。咳嗽发生时要完善影像学检查、血细胞分析，明确引起咳嗽的病因。如果是肺炎导致的咳嗽、咳痰，要积极的抗炎、抗感染治疗。如果是肺结核导致的咳嗽，一般会有午后低热、盗汗、乏力的表现，要积极地抗结核治疗。如

　　小孩子感冒了可以吃海苔，海苔富含各种微量元素，而且可以补充碘，有利于预防甲状腺功能亢进的发生。感冒发生时还应该加强营养，进食优质高蛋白的食物，如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、牛肉等补充体力。如果出现头痛、头晕、扁桃体肿大，可服用中成药抗感冒治疗，如板蓝根冲剂