产后坐月子上火怎么办？

　　坐月子吃水果并不是都需要加热的，而是需要区分水果的性质，然后再进行相应的加热。比如说吃一些橘子或者是榴莲之内热性的食物是不需要加热的，不然有可能会导致上火的现象。但是吃梨或者是西瓜等寒性的食物，一般建议最好可以把它加热以后再食用，这样可以有效地降低水果

　　坐月子一般而言需要一个月左右的时间，也就是从分娩到产后30天。不过30天的时候，孕妈妈的身体并没有完全的恢复到正常，子宫体的回缩需要6周的时间，所以目前认为科学坐月子的时间应该延长到42天。坐月子的好坏对女性来说非常的重要，所以要注意产后科学的调理，才能使女

　　坐月子可以洗头，坐月子期间产妇会产生大量的汗液，在这种情况下容易受到细菌的侵入，因此个人卫生还是十分重要的。长辈说一个月不能洗头、洗澡，是因为那时候的条件比较差，没有很好的保温措施，怕产妇受凉感冒。但是现在的条件，只要做好保温措施就可以了。只要产妇身体

　　在坐月子期间建议给予高营养、高维生素、高蛋白的食物，这样不仅对产妇有一定的好处，在哺乳期对宝宝也有一定的好处。可以喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、乌鸡汤、鸽子汤、猪蹄汤等等，也可以进食一些鱼肉、鸡蛋、补充蛋白质。产后两周一般都可以恢复正常的饮食，只是注意不要

　　坐月子期间禁止吃生冷的食物，比如说雪糕以及刚从冰箱里面取出来的水果、蔬菜等等，还有不要吃辛辣的食物。月子期间产妇的脾胃比较虚弱，辛辣的食物有可能刺激到胃肠道，影响器官的恢复，还可以通过乳汁进入到新生儿的体内，引起新生儿的不适。并且，不要喝茶、喝咖啡会对

　　女性在坐月子期间是可以喝酸奶的。因为产妇在产后需要补充钙质，酸奶含有丰富的钙质，而且酸奶中的钙由于乳酸的作用提高了吸收率，容易被人体所吸收，所以在坐月子期间可以喝酸奶。建议喝酸的时候不可以过凉，以免引起肠胃的不适。在坐月子期间应该多吃一些温和的食物，尽

　　坐月子期间是可以用护肤品的。在妇女怀孕以后，由于消耗体内大量的营养物质，可以造成皮肤干燥和皮肤暗淡，可以适当的用护肤品增加皮肤的光泽和颜色。因为哺乳期由于身体比较虚弱，机体的抵抗力和免疫力都是比较低的，容易对化妆品出现过敏的现象。只要是以前用过的化妆品

　　一般情况下坐月子可以吃饼干，但是要少吃。饼干的主要营养成分是碳水化合物和脂肪，可以作为加餐使用，不可以把饼干当做正餐来吃就可以了，最好吃苏打饼干或者是钙奶饼干。同时要注意休息，多喝开水、加强营养、多吃蔬菜水果、禁食辛辣刺激的食物，少吃夹心、酥皮等高糖、

　　坐月子的妇女在饮食上要尤其得更加注意，可以多吃一些芹菜、韭菜，这些纤维素含量比较丰富的食物，在水果的选择上可以吃一些香蕉、雪梨、火龙果等，可以帮助通便，还可以吃一些松子、花生、黑芝麻坚果类的食品。当然喝一些酸奶也是有好处的，可以助于消化，利于通便。

　　一般来说，在月子里只要身体健康，产后一周左右就可以洗头。如果没有不适的症状，建议在产后两周以后再洗头。每个人的体质不同，在生完一周或者是两周就可以洗头。在月子里洗头不要太频繁，一个星期，一到两次就行了。注意不能碰冷水，所以洗头的水温不要太低。