怎么治失眠?

崔玉荣 2025-06-20 19:50:07 1

  失眠是一种非常痛苦的现象,有失眠症状的病人,首先应当躺在床上合上眼或者是把眼睛微微张开一条缝,让眼睛可以和外界所接触,这时什么都不要做,只需要这样躺着,慢慢的就会产生迷糊的状态。睡觉以前适当的听一些音乐可以缓解压力调整心情,而且还可以有效改善睡眠。失眠很有可能是因为心理因素造成的,比如说牵挂,紧张不安都会造成失眠,像这种情况只要注意将心情静下来,睡前喝一杯牛奶就可以改善失眠。

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