除湿的食物有哪些？

　　健脾祛湿是有很多方法的。它可以经过吃中药的方法，也可以经过食疗的方法。当然这需要考虑到你一个人具体体质问题。生活中你能吃一些，赤小豆熬粥。只想都可以去除脾胃的湿气。此外，服用中药的话可以建议你木香顺气丸。可以行气和，湿健脾益气，对于脾胃湿气重有很好的效

　　体内湿气重会有头重头晕、没精神以及爱睡觉等情况，同时还会表现出消化不良、大便干结或黏腻不成形型，严重的还会造成高血压、肥胖症状等。对于去除体内湿气来说，最简单有效的方法就是多运动，经过运动出汗可以把体内的湿气排出体外，而且多运动还有益于身体的健康。经过

　　可以从以下几点进行调理：1、可以适当运动有助于气血运行。2、吃清凉除湿的食物，如绿豆、薏米等也可以煲汤来喝。3、饮食要注意，不要吃辛辣刺激的食物，天气热也不要贪食凉饮。4、艾叶泡脚等等。建议在医生指导下进行。

　　日常生活中祛湿功效比较好的食物还是比较多的，比如赤小豆、红小豆、芸豆、扁豆、山药薏米、芡实、冬瓜等。这些食物一般药性比较甘淡，具有利尿祛湿的作用，可以有效祛除体内的湿气。对于人体湿气重的情况，除了食物调理外，也可以经过一些运动疗法，可以经过大幅度的运动

　　临床上具有祛湿作用的中药有很多，可分为三种类型，有祛风除湿类、利水渗湿类以及芳香化湿类。祛风湿类的中药有白附子、川乌、草乌、续断、淫羊藿、五加皮、马钱子等。利水渗湿药的中药有白扁豆、木通、赤小豆、大腹皮、地肤子、冬瓜皮、茯苓、滑石、茵陈、泽泻、薏苡仁等

具有散寒除湿、止痛的功效，同时具有活血止痛的作用，一般可用于治疗由痹症、寒湿阻滞、瘀血组织造成的关节疼痛及关节肿胀等表现，薏辛除湿止痛胶囊主要成分为当归、白芍、附子等，但在使用时，还需由医生对药物剂量进行考证。

　　中药祛风除湿的药如下：1.独活，此药物能够治疗关节受寒、风湿肿痛以及腰酸背痛等。2.威灵仙，此药材也能够祛湿除寒，还可以利尿以及调理月经，能够用于治疗各种风湿热造成的疾病、偏头痛以及黄疸等。3.络石藤，此药物性微寒，吃起来比较苦，但是却可以去除风湿疏通经络，

　　女性必吃的6种除湿食物有红豆、薏仁、小米、燕麦、冬瓜、地瓜等，这些食物中含有大量膳食纤维，食用之后能够促进肠道蠕动，帮助胃肠消化，有助于体内毒素排出。除此之外，冬瓜、薏仁都具有利尿除湿的功效，经常食用有助于促进体内湿气排出。

　　日常除湿食品主要食品和豆类有山药、薏米、葫芦、红豆、小麦、荞麦等。肉类、鸡蛋、奶制品、鳗鱼、鸭、猪肉、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等。蔬菜和水果包括萝卜、冬瓜、芹菜、土豆、小扁豆、西瓜、糖类等。苹果，橘子，桃子，椰子等等。平时可以适当用红豆薏米山药熬粥吃，具

　　空调开除湿睡觉不好，因为开除湿，空调会自动开一段时间再停一段时间，以达到凝结空气中水分的目的，这样对人体会表现出副作用，就是室内温度变化的过快，而且温度也不是很稳定。人在睡眠时对这种温度的突然变化适应能力是比较差的，由此在开除湿模式时容易着凉，会造成人