吃什么增加抵抗力和免疫力？

　　对于经常感冒、身体抵抗力差患者，日常生活中要注意养成良好生活习惯，饮食规律、防寒保暖、避免熬夜、保证充足睡眠、戒烟戒酒。可以多吃富含蛋白质食物，比如鲫鱼、蛋、肉、奶以及豆制品；还要吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，对提高身体免疫力有较好作用；还要进行适度体

　　给婴儿增强抵抗力，在食物选择方面即吃营养元素、蛋白质以及脂肪含量比较多的食物，例如可以给孩子多吃鸡蛋、牛肉等。在药物方面，增强抵抗力药物，目前给孩子用的比较多且比较安全，即细菌溶解产物；这些药物通过刺激孩子免疫细胞或者体液细胞，分泌大量免疫球蛋白以及免

　　给宝宝增强抵抗力，第一方面坚持适当的户外运动，在运动的过程中能够增强肌肉的耐受力以及各器官的耐受力，所以有助于抵抗力的增强。还可以给孩子适当的晒太阳，补充钙剂及维生素D，也可以助抵抗力的提高最。最简单直接的办法就是给孩子吃提高抵抗力的药物。

　　孕妇抵抗力相对于怀孕之前变弱，所以建议女性怀孕期间饮食要多样化。多吃新鲜的蔬菜水果，多吃优质的蛋白食物、多吃粗纤维食物，通过合理的饮食来增强孕妇的抵抗力。同时，不能熬夜、不能劳累，适当运动可以增加孕妇的抵抗力。多吃含铁含钙的食物，因为贫血也会导致孕妇抵

　　女人抵抗力差，老是感冒，说明体质比较差。建议在日常生活中要加强营养，多吃些蛋白质含量比较丰富的食物，比如肉类，蛋类，鱼类或者豆制品。这些食物含有机体所需要的各种蛋白质，能够提高机体的免疫力。同时也要多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充机体的各种微量元素和维生

　　女人抵抗力差，老是感冒，平时要加强锻炼身体，劳逸结合，多晒太阳，注意保暖，避免受凉。同时加强营养，多进食一些富含蛋白质的食物，如牛肉、瘦肉、鱼肉等，提高身体的抵抗能力。感冒流行的季节，尽量不要到人多的地方去，如超市、电影院、游乐场等，避免感冒病毒的交叉

　　吃什么可以增强免疫力，增加抵抗能力，这是家长们都非常想知道的问题。其实增强免疫力主要的就是均衡的饮食，蛋白质，能量，还有维生素，微量元素，都不要缺乏，这种情况下机体免疫力就容易提高。现代的研究表明，缺乏维生素D的时候，免疫力也会低下，因为现在研究发明维

　　小孩要保持良好的营养，添加营养素就可以逐渐的增强抵抗力。　　维生素D缺乏的时候容易抵抗力低下，因为近来的研究发现维生素D口服坚持一段时间以后，会对病毒的感染产生较强的抵抗能力。　　缺乏维生素A会导致呼吸道的防御功能降低，容易出现呼吸道的感染;缺锌的孩子也容

　　虽然我们对免疫力和抵抗力，耳熟能详，但两者具体内涵，很少有人能理解透彻。免疫力是对外的，是身体识别病原体，消灭病原体的能力。抵抗力是对内的，是各器官正常执行功能，维持活动的能力。如何增强免疫力和抵抗力，是每个人关注的焦点。　　坚持运动，能增强免疫力和抵

　　经常感冒的人说明免疫力和抵抗力都比较差。建议多吃一些新鲜蔬菜水果，因为新鲜蔬菜水果含有各种维生素，可以增强抵抗力，多吃富含蛋白质食物比如鸡蛋、肉类、鱼类，这些食物含有丰富蛋白质，有助于疾病恢复，也可以增强身体免疫力。平时要注意加强锻炼，增强体质，这样才