生理期腰酸怎么办？

　　生理期头疼实际上是很多年轻女性多见疾病之一，主要是和人体内分泌环境改变以后，脑动脉或者脑部神经敏感度发生改变，神经递质释放发生变化而产生。可以表现为月经前开始头疼、月经期发生头疼，也可以发生在月经后发生头疼，所以和其它经期综合征联系到一块。上述症状正常

　　女性在生理期内的激素水平可发生变化，其中，孕激素对大脑的体温调节中枢有一定调节作用，可造成基础体温增高，表现出生理性发热。此外，女性生理期间的免疫力处于低下状态，容易造成病毒性感冒，表现出发热、鼻塞流涕、头疼、咽喉疼痛、全身肌肉关节疼痛、乏力等表现，此

　　在月经期间，女性体内的激素变化会比较大，在情绪上会有较大的波动，也有可能会表现出失眠。咖啡中含有咖啡因，咖啡因能够使人兴奋，在经期喝咖啡可能会造成情绪更容易表现出波动，也有可能造成失眠加重。因此，不提倡女性朋友在经期喝咖啡。

　　生理期能吃芒果，但不提倡多吃，芒果里面富含多种维生素，氨基酸以及矿物质，还含有膳食纤维，因此在生理期吃芒果，可以有助于补充经期所丟失的营养，同时生理期大多抵抗力免疫力相对比较低下，这个阶段大多脾胃功能薄弱，芒果具有调理脾胃，生津解渴以及利尿的功能，因此

　　女性生理期腹痛常由于宫寒以及痛经造成，可以饮用红糖姜茶或者使用热水袋进行腹部热敷，加快腹部血液循环，可以缓解腹痛症状。如果疼痛症状较为剧烈，则要入院遵医嘱服用镇痛药物进行治疗。

　　月经期间一般是可以适量饮用柠檬水的，柠檬水中维生素C的含量较高，经期适量饮用一般无不良影响，但需注意不可饮用冷的柠檬水，避免造成痛经。日常女性适量饮用还可有美白皮肤的作用。

　　不是生理期出血首先考虑是否为排卵期出血，排卵期为两次月经中间或下次月经来潮前14天左右，在排卵时由于卵巢分泌的雌激素水平降低，因此造成子宫内膜无法维持正常的结构，而发生脱落出血，一般是不需要治疗的。其次，考虑患有器质性病变所造成的，如子宫内膜息肉、子宫肌

　　在女性生理期最好不要喝咖啡。在月经期喝咖啡，对于女性身体健康的不良影响是多方面的：1、经期喝咖啡容易造成子宫平滑肌兴奋，发生异常收缩，表现出痛经症状。2、月经期喝咖啡容易增加神经系统兴奋性，容易表现出入睡困难、睡眠过程中容易惊醒，睡眠质量下降。3、容易造

　　注意事项：女性在生理期首先需要防止吃生冷的食物，比如说冰棒、海鲜、西瓜、柿子等。其次，在月经来潮期间尽量不要进行性生活，也不能进行盆浴，不然很有可能表现出宫内感染。月经期间女性还需要定期更换卫生巾。

　　生理期可以食用芒果，芒果具有分丰富的维生素C，蛋白质，具有增加身体免疫力，预防癌症以及保护肝脏的作用，平时注意腹部的保暖，禁止吃辛辣刺激的食物，吃太多芒果对身体的影响也比较大，因此一定要注意，月经期可以适当地吃一些蔬菜，要调理好自己的身体。