吃纳豆对骨质疏松有啥好处?

方建国 2025-06-19 23:12:07 1

  纳豆是由黄豆经过纳豆菌发酵制成豆制品,具有黏性,气味较臭,味道微甜,不仅保有黄豆的营养价值、富含维生素K2、提高蛋白质的消化吸收率,更重要的是发酵过程产生了多种生理活性物质,具有溶解体内纤维蛋白及其他调节生理机能的保健作用。富含多种营养素,常吃可以预防便秘、腹泻等肠道疾病,提高骨密度,预防骨质疏松,还可以双向调节血压,溶解陈旧血栓斑块,调节血脂,能消除疲劳,提高人体免疫力。纳豆含有丰富的维生素, 可以提高人体对钙的吸收,对于骨质疏松有很大帮助。

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