失眠如何快速睡眠？

一个月的宝宝睡眠时间在18-20个小时，宝宝大多数的时间都在睡觉，而且没有什么规律。吃饱了就睡，饿了又会醒来。宝宝的睡眠时间有差异，有的宝宝活动多一点，睡觉的时间就相对较少，只要体重身高发育正常就行。充足的睡眠有助于宝宝的生长发育，宝宝如果睡觉时间少，要考虑是

睡眠对每个宝宝来说都是非常重要的，优质的睡眠可以保证宝宝正常的身体发育，如果宝宝睡眠不好就需要查找原因，及时处理。宝宝睡不好有生理原因和病理原因，宝宝饿了，尿湿了，拉大便了，感觉冷了等，这些情况都会让宝宝睡不安稳，宝妈需要及时处理。如果宝宝身体缺钙或者生病

一岁七个月的宝宝，每天的睡眠时间大概需要保持在11个小时左右，具体的睡眠时间需要根据孩子的具体的睡眠质量来进行合理的安排。对于一岁七个月的宝宝已经拥有了独自入睡的能力，在白天可以安排两次睡眠，上午和下午各睡1.5-2个小时，晚上的睡眠需要从九点钟一直持续到第二天

2岁宝宝睡眠时间一般一天在10~12个小时左右都属于正常。但是每个孩子的具体情况不同，所需要睡眠时间也不一样。只要宝宝白天精神饱满，能够正常生长发育就属于正常。每天应当保证10个小时以上的睡眠，有利于宝宝生长发育。因为孩子的生长发育基本都在睡眠中进行。婴幼儿晚上睡

9个月宝宝所需的睡眠时间是11-12个小时，加2次小睡，每次1-2个小时。正常是上午睡1次，每次睡1-2个小时；下午睡1-2次，每次可以睡1-2个小时。在这个月龄的婴儿中，很少有一觉睡到天亮而不醒的，正常都要醒来2-3次，解小便。这个时期的宝宝一整夜睡眠应当在10个小时左右。睡眠

三个月的宝宝一天睡眠时间在16小时左右。这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大多数时间就是睡觉。如宝宝每天睡眠时间超过12小时，白天精神良好即可视为正常。睡眠时间每个孩子有个体差异，如果孩子白天精神、情绪都很好，生长发育指标在正常范围内，一般就属于正常，注意

孩子的月份越小，他的睡眠时间越长。刚出生的宝宝一天大约要睡20个小时；2～6个月的宝宝的睡眠时间在15～18个小时左右；6～18个月的宝宝的睡眠时间则在13～15个小时左右。不过，每个孩子的睡眠时间都是不一样的，要确认宝宝是否睡得踏实不是靠睡眠时间来衡量的，而是看宝宝是

首先，居室环境温度过高或过低、过吵都会影响宝宝的睡眠质量，此外蚊虫叮咬及突然更换睡眠场所也会造成睡眠不安。其次，睡前吃得太多，会加重肠胃负担，造成消化不良，睡前要让孩子吃饱，这样可以使身体各系统处于放松状态，睡眠质量也会有所提高。其三，睡觉时大小便或纸尿裤

六个月的宝宝睡眠时间比前五个月稍微少一些，一般每天的睡眠时间在14-16个小时之间，如偶尔睡太少或者睡太长期，只要宝宝的精神状况正常，就不用担心。如果宝宝身体不舒服就可能影响到睡眠质量，比如肚子不舒服时睡眠时间会减少，而发烧的话就会造成睡眠的时间增长。平时要宝

孩子睡眠不好，可考虑下列三种情况：1、可能是给小孩穿的太厚或是捂的太热，或室内温度过高，而造成小孩睡眠不好。不应给小孩穿的太厚，或是捂的太热，且室内温度应保持在24~26摄氏度。2、可能是小孩睡觉之前吃的太多，则不消化造成腹部不舒服，所以睡觉不踏实。3、可能是孩子