午觉睡不着怎么办？

　　戴美瞳正常不提倡睡午觉，因为美瞳是一种特殊的隐形眼镜，它的配戴需要接触角膜，一旦接触角膜就会阻碍角膜和外界进行氧分的接触，并且可能会对眼泪造成一定的物理隔绝，需要经过眨眼睛不断的进行泪液交换，使角膜的表面有泪液维持，以达到一定氧分的需求。如果睡觉的时候

　　正常不建议戴着美瞳睡午觉，因为美瞳本身是一种特殊的隐形眼镜，其配戴需要接触角膜，因此容易造成角膜缺氧。美瞳本身周边就是有色素，色素区域的透氧性和透水性更低，美瞳较其他软性隐形眼镜其透氧和透水性更差。如果戴美瞳睡午觉，角膜发生干燥、缺氧的情况风险会更大，

　　您的情况可能还是神经性头痛，是植物神经紊乱造成的。治疗您的情况除了可以在病发时服用止痛药缓解，常用的有阿斯匹林、布洛芬止痛药，还是有维生素B1和谷维素等药物。建议您平时要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，要确保每天保证睡眠充足，还要坚持适量的锻炼，能

　　睡午觉起来之后头疼，只有可能是没有休息好，也有可能是受凉了，建议可以对头部进行按摩，可以有效的缓解头疼的症状，如果疼痛比较严重，也可以适当的吃一些扑热息痛、布洛芬等解热镇痛的药物。如果午睡时间过长，也是可以表现出头疼的症状的，午睡时间不宜过长的，控制在

　　午觉睡多久最健康需要因人而异，有的人天生体力比较充沛，晚上睡觉质量比较好，因此在白天一般不需要经过睡午觉也能够使身体和精神一直保持在最佳状态，如果平时需要长期从事脑力活动的人群，也可以每天中午睡觉十分钟到半个小时，能够让大脑细胞得到有效的恢复，减少大脑

　　没睡午觉的病人表现出头痛主要是两方面的原因，第一方面可能是上午工作比较紧张导致了大脑周围的肌肉收缩因此导致了紧张性的头痛，此外可能是休息不好导致了偏头痛。偏头痛主要是一种发作性的单侧的搏动样头痛，可以伴随恶心、呕吐等相关的临床表现。如果没睡午觉头疼缓解

　　睡午觉起来头疼可能因为午觉的时间比较长，因此造成脑动脉暂时性缺氧而造成头疼，建议起床后多活动、多饮水，一般头疼可以慢慢的缓解。睡午觉起来头疼也可能是午觉之后表现出急性上呼吸道感染，若是感染造成的头疼，病人还会表现出流鼻涕、鼻塞等表现，建议病人服用抗病毒

　　午觉睡不着考虑工作生活压力过大、过于焦虑疲劳，精神长期紧绷等。建议保证睡眠质量，防止不规律作息如熬夜等。建议适度体育锻炼，但要防止过度锻炼，以增强体质，缓解身心压力。建议注意平日饮食结构合理，少吃辛辣刺激性食物。建议生活工作中适度休息，防止过于焦虑。如

　　午饭后半小时左右午睡为宜，午饭是一天中最重要的一餐，一般吃的相对要丰盛，量也比较多，饭后不宜马上午睡，避免影响胃肠道消化功能。尤其是有反流性食管炎的病人，禁忌饭后马上平卧，怕长胖的话，午睡起来活动半小时，午睡不会造成发胖，重要的是饮食要适量，平时注意多

　　没有睡午觉而表现出头痛症状，缓解方式是病人能喝糖水看症状是否能够缓解，如果症状没有缓解，可用药物进行治疗。口服养血清脑颗粒，改善脑部血液循环，对头痛的治疗还是有效果的，也可以口服头痛宁胶囊。如果病人头痛症状较严重，可给予病人口服赛庚啶止痛。赛庚啶虽然是