睡眠瘫痪症怎么办?

张清华 2025-06-20 14:11:35 1

  睡眠瘫痪症得治疗方法:1、饮食治疗。睡眠瘫痪症的发生和巨大的生活压力有关,饮食治疗能够有效改善该病,降低发作频率。病人在睡觉之前能吃催眠的食物,比如牛奶、莲子、核桃等。2、运动调理。当表现出睡眠瘫痪时,病人可以快速转动眼球,进行上下左右运动。接着快速眨眼,并收缩嘴边的肌肉,尝试移动舌头。当肌肉开始表现出张力时,病人可以尝试移动颈部、手指、脚趾等,最后坐起来活动全身肌肉。3、日常调理,保持生活规律,防止劳累。

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