女性更年期吃什么食物好？

治疗更年期的常用中成药有：乌鸡白凤丸、加味逍遥丸、益母草颗粒、桂枝茯苓丸、当归调经丸、妇科养坤丸、当归养血丸、妇宁康片、六味地黄丸、坤宝丸、人参归脾丸等。这类中成药可以在一定程度上调节更年期病人的气血、调养心神，缓解五心烦热、情绪不稳定等情况症状。更年期病

可以经过补充雌激素，让月经周期规律，因此延迟。更年期到来的主要原因是由于卵巢功能减退，雌激素水平下降造成的，因为补充雌激素会推迟更年期绝经，也可以服用一些含有雌激素食物如大豆、海产品等。雌激素替代治疗是现阶段普遍采用的有效方法，但是由于服用过高的激素会对身

在平时生活中要劳逸结合、多出门做户外运动、合理安排工作等可以改善和缓解更年期不适的症状。晚上失眠可能因为是体内雌激素缺乏激素水平和之前不一样，因此必要时适当补充雌激素，睡眠状态会有所好转。其次晚上睡觉前能喝豆浆、喝牛奶、听点轻音乐帮助睡眠，最主要还是养成良

如果在更年期表现出失眠的话，只可以熬一些小米枣仁粥，这可以起到调理夜间失眠的作用，如果失眠比较严重的话，可以口服一些安神补脑液等。此外在平时可以做一些户外的运动，比如说登山，游泳，跳舞，打球等。

怎么样能推迟更年期，可以这么操作。要知道更年期是每个女性一定要经受的过程，一般发生在绝经之后。对于想要推迟更年期，首先平时也要多注意运动，保持良好的生活作息习惯，注意按时睡眠。在饮食上，就要以清淡食物为主，防止过食辛辣刺激及油炸食物，多吃谷物和新鲜水果蔬菜

一般更年期的表现出是在50岁左右，更年期的时间会持续3-5年左右，如果是病情严重，可能还会持续十年，属于正常的生理现象；女性进入更年期后会有卵巢早衰、体内激素水平下降等表现存在，想要缓解不舒服的表现，可以补充些雌激素。

更年期是中年步入老年的一个发展阶段，会表现出内分泌的一些紊乱，包括血压的不稳，头痛，脾气暴躁，出虚汗，失眠，健忘等。是由于内分泌的变化，性激素的紊乱等原因导致的阴虚火旺等原因，可以在医生的指导下服用知柏地黄丸，谷维素，维生素b一等药物进行治疗，用药遵医嘱。

提前进入更年期症状包括，月经衰竭、卵巢早衰、更年期、闭经、月经迟发、充血、色暗、痛经，失眠多梦，面色深黄，有污渍，皮肤松弛，阴道干燥，性欲丧失，而腰间漆皮总感觉酸软，寒冷，手脚凉快，疲劳，易出汗，易怒，头晕，脱发，胸下腹胀痛，阴道干燥，收敛，在日常饮食中，

首先，要保持心情放松，心态平和，有好的生活方式，不要熬夜，睡眠充足，且大便通畅。其次，坚持吃清淡的食物，尤其是豆类、瘦肉以及鱼虾等，可以帮助补充维生素、蛋白质以及矿物质。此外，平时多做体育锻炼，经常外出活动，晒太阳，也要培养自己业余兴趣爱好，转移注意力。建

女性在更年期的时候可能会表现出烦躁、心慌、注意力不集中、失眠、多梦、盗汗等表现，能吃些延更丹、莉芙敏、更年灵、利维爱等药物治疗，在平时的生活中还可以多吃一些富含雌激素的食物调理，比如洋葱、花生、黑豆等，但是一定要适量。