脚抽筋怎么办缓解疼痛？

肩膀抽筋疼如果是肩部受凉引起的，患者应该做好保暖措施，增加衣物，避免冷风直吹身体，用热水袋或者热毛巾进行局部热敷，还可以按摩肩部，改善血液循环。也可以考虑进行针灸、红外线照射治疗、超声波治疗等，对于减轻疼痛也有帮助。肩膀抽筋疼如果是进行体力劳动或者剧烈运动

预防抽筋需要做好保暖措施，避免寒凉刺激。还需要注意避免进行剧烈运动，防止导致肌肉劳累，引起痉挛、抽搐症状。其次需要注意钙的补充，多吃鱼肉、牛奶、鸡蛋等食物；还需要多进行户外活动，可以促进钙的吸收和利用，防止神经兴奋性增高。此外需要保持规律地作息，避免熬夜，

抽筋和钙元素缺乏有关，想要预防，平时饮食上可以多吃点含钙的食物，如蛋类、牛奶、虾米、豆制品等。还可以吃点含有维生素D的食物，如深海鱼类、动物内脏。并多晒晒太阳，能促进身体对钙元素的吸收，从而起到预防抽筋效果。此外，生活中还可以多锻炼身体，促进全身血液循环，

伸懒腰腿抽筋考虑是用力方式不正确引起的，伸懒腰时过度拉伸腰部以及腿部的肌肉，会导致肌肉紧张，引起抽筋症状。其次考虑是缺钙引起的，体内钙含量减少时容易出现抽筋症状。如果长期不运动，伸懒腰时突然用力会导致肌肉抽搐。平时需要多吃富含钙的食物，如鸡蛋、牛奶、虾肉等

小孩发烧抽筋，家长应让孩子平卧，并将头偏向一侧，以免口腔唾液或者呕吐物进入气管，引起吸入性肺炎或者窒息等。同时要进行退烧处理，当发烧温度没有超过38.5度时，可以采取物理方式进行降温，比如用温毛巾擦拭全身或者在额头贴退热贴等。如果发烧温度已经超过了38.5度，则需

伸懒腰与腿抽筋本身没有直接关系。腿抽筋主要是因为肌张力升高，肌肉痉挛引起的。导致肌肉痉挛的原因多是寒冷刺激、缺钙、缺钾所致；久坐、久站的人会导致下肢血液供应不足，也会诱发小腿肌肉痉挛。另外，若频繁出现腿抽筋的现象不能排除有动脉硬化的可能。建议患者腿抽筋期间

小腿抽筋后一直疼，建议患者多休息，不要继续进行剧烈运动，不要负重，保持身体放松，可以进行拉伸，通过反方向牵拉踝关节和足背减轻腿部肌肉痉挛情况。患者也可以用毛巾或者热水袋进行局部热敷，有改善血液循环的作用，还可以按摩小腿肌肉。疼痛比较严重的，可以使用活血止痛

肩周炎导致的肩膀抽筋疼可先采取药物治疗，在医生的指导下使用非甾体类消炎镇痛药，比如美洛昔康、布洛芬、双氯芬酸等，能够有效的减轻疼痛等不适感，配合解痉的药物加强治疗效果；也可以采取针灸、推拿和按摩等方式缓解症状。如果患者保守治疗的效果不佳，则需进行手术治疗，

晚上腿抽筋如果是腿部受寒冷刺激引起的，可以进行局部热敷，用热水袋或者热毛巾热敷有改善血液循环的作用，可以缓解症状，可以在睡觉前洗热水澡，用热水淋浴腿部预防夜间抽筋，还可以做简单的腿部伸展动作。如果晚上腿抽筋是缺钙引起的，可以在医生指导下服用钙剂，比如枸橼酸

小腹两侧偶尔抽筋疼考虑是肠痉挛或者肾结石造成的。平时饮食不当或者腹部着凉，就会刺激肠道肠壁平滑肌发生强烈收缩，容易造成阵发性腹痛。如果有肾脏结石，结石增大容易造成肾脏积水，造成局部疼痛。此外肾结石从肾脏脱落进行尿道时，容易划伤局部粘膜，也会造成疼痛。平时需