便秘吃什么菜有助排便

王东梅 2025-06-18 09:58:23 1

  便秘患者为了促进排便可以多吃富含膳食纤维的蔬菜,比如菠菜、白菜、芹菜、韭菜或者萝卜、洋葱、冬瓜、南瓜等,通便效果比较好。除了多吃新鲜蔬菜以外,也可以多吃新鲜水果,多喝水,多吃粗粮,还要养成按时排便习惯。如果便秘比较严重,可以使用通便药物。

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