如果长时间暴露在强烈的阳光下，我们很容易有紫外线带来的损伤，出现全身有红色的斑点、水泡和皮肤瘙痒的症状。所以我们平时出门一定要做好防护措施，穿长衣长裤，尽可能缩短在外面停留的时间。在发觉自己有紫外线伤时，就需要立刻处理，保护我们的皮肤，防止损伤进一步加重。 我们要先仔细查看身体表面的损伤情况，损伤面积太大需要去医院接受治疗。症状比较轻的可以先用冰敷帮助受损的皮肤降温，促进血管回缩，让细胞将多余的液体重新吸收。等到疼痛感减轻后，再在伤口上涂抹药物，促进伤口的愈合。也有的患者可能会出现比较严重的皮肤瘙痒，建议口服药物来缓解身体的不适。但是一定要按时定量的服用，不能随意加减药物剂量，或者在症状好转后就立刻停止使用。还有的人发现自己皮肤上的斑点很难消退，可以尝试使用药物涂抹。 我们可以调整饮食结构，多吃提高皮肤防御力或者补充水分的水果，例如哈密瓜、西瓜、柠檬等。饮食清淡、易消化，不要吃辛辣、刺激性强的食物，防止加重皮肤的损伤。房间内保持合适的温湿度，不要太干燥。贴身的衣物选择宽松、柔软的款式，减少皮肤摩擦。
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