阳气怎么补

艾灸中脘:中脘是一个强壮而重要的穴位，也属于胃的姆穴。适当刺激此穴，具有健脾和胃、补中益气、温脾和阳、滋养后天精气的功效。但脾阳旺盛，食欲旺盛，能提高全身素质，因此起到补充杨琪的作用。阳虚病人可一次灸半小时，隔天灸一次。连续灸15次是一个疗程。

阳气不足，从中医角度考虑，认为是由于日常生活起居不规律所造成的，比如像平时爱熬夜、饮食不规律、吃一些生冷硬的食物损伤人体的阳气所造成。也有可能是年老体弱，久病体虚、禀赋不足等自身因素造成的。临床上多见的有心阳虚、脾阳虚和肾阳虚三种情况，心阳虚的一般会表现为

　　主要的症状表现为基础体温下降，导致患者抵御寒气的能力降低，引起畏寒、四肢发冷、腹泻、腹痛、精神不振、身体乏力等现象。阳气不足会使人体的气血运行速度减慢，如果患者本事存在痰饮、淤血、结石等情况，产期处于阳气不足的状态还可能延长病程。人们平时应该养成良好的

　　对于提高阳气来说有很多方法，首先要多做户外运动，因为运动是提升阳气的最好办法，比如可以慢跑、快走、扭秧歌、跳街舞、打球等，还要多晒太阳，对于阳气不足造成的喜暖怕凉、面色淡白无华、四肢倦怠、腰膝冷痛、宫寒等都有一定的好处。适当的汗蒸以及热水泡脚，也都能提

　　女性要补阳气，首先生活上应该防止熬夜，多吃一些红糖，韭菜，羊肉，生姜等，此外还要增加户外运动，多晒太阳，并且尽量在上午10点左右，不要在正午。常用中成药有右归丸，金匮肾气丸，补中益气汤，需要在专业医师指导下应用。

　　阳气不足应当均衡饮食，不要偏食挑食，平时可多吃韭菜，韭菜可以温中散寒、升发助阳，小葱也可以补阳气，同时还可以解毒、通便。多吃鱼肉也能够提升阳气，各种热性平和的食物，如大枣、桂圆、小米、莲子也可助阳气。

　　补阳气最有效果的办法，就是选择具有补肾类的药物服用治疗，还可以服用温性大的食物进行食物调理。此外再选择艾灸的办法，此疗法是属于温热疗法，有补阳气的作用，可以对关元、气海进行艾灸。再就是每晚睡前进行泡脚，也有比较好的补阳的功能。再就是加强体育锻炼，以激发

　　要补充体内的阳气，病人平时可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如说牛肉，鸡蛋，牛奶等。其次还可以去一些具有壮阳效果的食物，比如说韭菜、生蚝、牡蛎等。除此之外，您还需要适当的加强身体锻炼，增强体质。阳虚症状严重的病人，可以遵医嘱服用黄芪，党参，巴戟天，肉苁

　　男人阳气不足可能是限定因素所导致的，还有可能是情绪波动过大所引发的，也有可能是性生活过于频繁的原因，还有可能是长期生病导致的。如果男人阳气不足的话，可能会导致基础体温下降，而且还有可能会表现出手脚冰凉以及腰酸背痛的症状，可以在医生的指导下采取药物进行调

　　常言说，阳气不足百病生。调整好饮食，阳气也就自然补上来了。平时我们多吃些韭菜炒鸡蛋，韭菜馅饺子，韭菜可以壮阳，还可以通大便，还能够治疗遗精，滑精，还有暖腰膝的作用。大蒜汁和蒜苗，常吃能调节胃肠功能的紊乱，还预防糖尿病。菠菜含铁丰富，不仅可以保护肝脏，有