睡觉梦多什么原因?

仲玲玲 2025-06-18 09:58:30 1

  睡觉梦多,多数与精神心理因素有关,比如过度劳累、紧张、精神压力大、情绪焦虑等都会出现做梦增多的情况,导致睡眠质量下降。人无法得到充分的休息,而出现日间疲劳,注意力下降等现象。建议在平时要避免过度的疲劳,消除紧张的情绪。在睡前也可以做一些放松身体和心理状态的准备活动,比如做头部的按摩、用热水来泡脚、也可以听一些舒缓的音乐,这些都可以改善睡眠的质量。

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