怎么保养膝盖？

　　患者的膝盖内侧疼痛，多数是经常体力劳动，或者是剧烈的运动，使得局部软组织损伤引起。或者是患有关节炎的原因。建议去医院骨科就诊，在明确具体的原因后，进行针对性的治疗。

　　膝盖黑应该是局部经常遭受磨损引起。建议用些有美白作用的润肤乳涂抹，平时衣着宽松，多吃些富含维生素c的食物，比如百香果、柠檬、西蓝花、西红柿、猕猴桃等。如果是在夏天，外出还要涂抹防晒霜。

　　进行跑步和跳绳时都会对膝盖造成损伤，其中跑步对膝盖的损伤比较大。如果你锻炼强度适宜，锻炼方法正确，一般不会导致膝关节损伤严重。你在锻炼身体后要多喝水，促进身体的新陈代谢预防脱水。

　　如果局部关节受到外伤导致软组织受损时，会造成右腿膝盖内侧疼痛的症状。如果你是关节炎、筋膜炎等疾病的患者，也会伴有这种症状。你可以适当的休息，保持规律的生活习惯，可以通过热敷、按摩缓解疼痛。

　　孕妇膝盖疼痛，可能是经常性站立、行走造成的，也有可能是关节受到寒冷刺激引起的，也有可能是缺钙造成的。此外也不排除是慢性关节劳损引起的。需要在平时多休息，经常按摩关节组织，缓解关节疼痛。

　　膝盖左侧疼痛多考虑是运动过度导致周围软组织损伤引发；其次，滑膜炎、关节炎、骨质增生以及低钙血症也会导致膝盖周围疼痛。建议患者进一步检查，明确病因，进行针对性治疗。

　　首先，外力碰撞、过度扭伤导致膝盖软组织损伤、韧带损伤、骨折会导致膝盖疼；其次，剧烈运动、受凉、肥胖、缺钙也会导致膝盖痛；此外，关节增生、骨关节肿瘤、风湿性关节炎、退行性病变都会导致膝盖疼。建议患者就医检查，明确病因，进行针对性治疗。

　　两个膝盖疼痛有可能是经常性从事重体力劳动、剧烈运动导致的关节韧带损伤。也有可能是风湿性关节炎、膝关节炎、半月板损伤造成的。还有可能是机体缺钙引起的。您可以经常性按摩膝关节部位，缓解局部的疼痛。

　　如果剧烈运动或发生过外伤，考虑是半月板损伤、韧带损伤。也可能是骨软骨瘤、骨刺等疾病，如果疼痛明显，应该及时到骨科进行检查。如果是骨刺，可使用改善骨关节功能的药物治疗。

　　年轻人膝盖弯曲伸直疼，出现这种情况考虑可能和长期劳损、软组织损伤等因素有关。此外，也不排除有膝关节滑囊炎、滑囊炎、骨关节炎，以及半月板损伤的可能。如果休息后不能缓解，最好去骨科看下。