脚经常抽筋怎么回事？

　　脚趾一勾就抽筋可能是由于体内缺钙引起的，尤其是老人以及青少年，由于钙流失过快或钙需求量增大，可出现小腿肌肉的疼痛，如果是老年患者，还可伴有全身无力以及骨折等现象，可给予补钙治疗。其次如果腿部受凉，容易使寒气进入腿部，从而导致肌肉受到刺激，就会出现脚趾一

　　腿抽筋的原因有以下几点：第一，有可能是剧烈运动导致腿部肌肉过度紧张引起的；第二，也可能是肌肉缺血、肌腱长度缩短导致的；第三，还可能是体内缺乏钙质、体内缺乏维生素D引起的；第四，水电解质紊乱、癫痫、破伤风、血液中铅汞含量过高、受风寒刺激等因素也会出现此现

　　腿抽筋有可能是长时间保持一个姿势、剧烈运动引起的，患者可以适当的活动腿部，绷直脚背，使腓肠肌的痉挛逐渐松弛，改善症状；其次，也可能是体内缺乏钙元素导致的，患者平时可以多吃牛肉、鸡蛋、牛奶、虾仁、虾皮、排骨等食物，必要时服用钙剂，缓解腿抽筋的症状；此外，

　　导致脚趾头抽筋的原因有很多，首先考虑是患者长期维持同一个姿势导致局部血液循环不良、肌肉紧张过度所引起的，包括长时间的睡姿不良，造成局部卡压也会出现脚趾头抽筋的情况；其次，考虑是周边血管病变、长期摄入矿物质含量不足的食物的可能性比较大，包括脚部静脉曲张也

　　患者出现脚丫子抽筋，如果是受凉引起，可以将热水袋热敷在患处缓解，并注意身体保暖。如果是走路过多的原因，就要保持足够的休息，并适当按摩患处，也可以用温水泡脚，促进局部血液循环。脚丫子抽筋若是缺钙的原因，这种情况就要补钙治疗，可以从高钙的食物中摄取，如鸡蛋

　　小腿突然抽筋考虑是身体疲劳导致，当运动量大时，体内液体和电解质丢失，造成代谢废物堆积，引起局部肌肉血液循环不畅，从而就会出现小腿痉挛的现象。睡觉时出现小腿抽筋还考虑是睡姿不好导致的，小腿肌肉长时间处于绝对放松状态，就容易引起肌肉被动痉挛。出现这种情况还

　　小腿肚子抽筋可能是局部受凉或者长时间保持同一姿势影响其血液循环，患者还可能会出现痉挛的现象，这种情况可以通过运动以及局部热敷来缓解。其次这种情况也可能是钙剂缺乏引起，钙缺乏的患者会反复出现抽筋的现象，还可能会出现骨质疏松疾病。小腿肚子抽筋也可能是关节炎

　　患者经常脚抽筋的原因多数是体内缺乏钙物质，常常见于挑食和营养不良的人，此时应多吃微量元素丰富的食物。其次可能是腿部受凉导致局部肌肉痉挛所造成，常常会出现脚部冰凉等不适感。也考虑是脚部长时间劳作引起肌肉疲劳，并且没有得到充足的放松。另外，骨质疏松的患者也

　　睡觉的时候腿抽筋有缺钙可能性，如平时厌食、挑食偏食、不爱吃豆制品以及乳制品，或者因为有乳糖不耐受情况不能摄入乳制品，长期不晒太阳体内缺乏维生素D导致钙的吸收差，长期钙摄入不足可以引起缺钙。由于血清钙水平低，神经兴奋性增高，容易出现腿抽筋。如果平时缺乏运

　　小肚子抽筋可能是没有保持规律的饮食习惯，暴饮暴食，吃辛辣、寒凉、生冷的食物刺激引起。没有注意小腹的保暖，导致小腹受凉，平时过度的运动导致小腹肌肉拉伤，患有急性肠胃炎、肠梗阻等疾病，也会引起小腹抽筋。您可以先适当的休息，注意小腹的保暖，使用热水袋或者热毛