长期顽固性失眠应该怎么办？

　　患有顽固性失眠时，患者需要进行自我调整。平时应该保持心情愉悦、加强自信、养成规律的生活作息习惯等，还可以通过服用中药、镇静安眠药物提高患者的睡眠质量。要注意保证睡眠环境舒适。

　　顽固性失眠患者需要调节平时的情绪，需要增强患者的自信心，平时要注意养成良好的生活作息习惯，促进患者的失眠症状有所缓解；还可以通过心理、服用安眠药物等方式进行治疗，平时要避免过度劳累、精神紧张等。

　　患有顽固性失眠的人想要将疾病治好，可以通过调节生活作息习惯和饮食习惯的方式进行，平时饮食中可以进食些有助于提高睡眠质量的食物，包括米粥、香蕉、牛年、豆制品等；患者还应该保持心情舒畅。

　　顽固性失明患者出现一晚上睡不着，可以通过针灸、服用中药的方式调理身体，患者在睡觉之前可以使用热水泡脚，食用些有助于提高睡眠质量的食物，包括热牛奶、小米粥等；还应该听些较为舒缓的音乐。

　　顽固性失眠是常见的疾病，主要考虑是由于心理因素引起的，患者会出现难以入睡的现象，可以放松情绪，避免过度紧张。遵医嘱使用镇静剂治疗，例如地西泮，配合心理辅导，必要时就诊。

　　这种情况患者一定要先明确引起失眠的原因。如果是神经功能异常导致的，患者首先需要遵医嘱服用活血化瘀营养神经的药物，重建正常的功能。平时也可以适当的吃一些百合莲子等食物，有镇静情绪的功效。

　　顽固性头皮屑可以使用具有调节头皮功能的洗发水缓解；平时可以适当的多吃海带、紫菜等含碱的食物，洗头次数不宜过频；最好用温水洗头，洗头后要及时擦干头发，梳子、枕头等物品也要保持清洁。

　　尿毒症如果导致患者出现严重的皮肤瘙痒，一般都是尿毒症导致了患者皮肤干燥、周围神经病变等导致的。想要缓解皮肤瘙痒的症状，往往需要针对尿毒症进行透析等治疗，在出现瘙痒后可以外用炉甘石洗剂来缓解瘙痒，对于皮肤干燥的情况，可以在平时用润肤乳来缓解。

　　针灸治疗对失眠存在一定的治疗效果，但是如果需要完全治愈失眠，则需要在医生的指导下配合使用安神镇定以及营养神经的药物积极治疗，例如谷维素等。平时您还需要保持心情的舒畅，避免压力过大。

　　顽固性便秘多由于肠道比较干燥和肠道蠕动缓慢造成的，患者需要多饮水，多吃富含纤维和维生素的蔬菜，多吃含水量多的水果，多吃可以润肠通便的食物。可以顺时针按摩腹部，刺激胃肠蠕动，必要时使用开塞露治疗。