怎么健脾胃？

　　需要从平时的饮食习惯以及生活方式上调理脾胃。首先在饮食上需要注意规律饮食，避免暴饮暴食，尽量以清淡为主荤素搭配，不要吃过多油腻、生冷、辛辣的食物以免对肠胃产生刺激，可以多吃山药、花生、板栗、芦笋等养胃的食物。此外，还要注意放松身心，保持乐观的情绪才能气

　　脾胃不好首先需要通过饮食调理，此时需要少食多餐，还需要多吃新鲜的蔬菜以及水果，避免吃辛辣刺激性的食物，避免吃油腻的食物。如果是体寒的人群，则需要多吃生姜、羊肉等温热食物。如果是体虚上火的人群，则需要多吃百合、莲子银耳等滋阴食物。另外需要通过运动调理，此

　　孩子脾胃虚弱的常见调理方式是多吃健脾益气的食物，常见的有莲子、大枣、土豆、山药等，同时需要注意孩子饮食习惯的调整，少食多餐，需要避免出现暴饮暴食等不良的饮食习惯。并且需要进行按摩及时调理，常见按摩部位是后背的脾俞和胃俞缓解症状。如果没有改善，则需要在医

　　脾胃虚寒的患者，可以在专业中医内科医生的指导下，应用理中丸进行调理，效果很好。理中丸具有补气健脾、温中祛寒的功效，治疗期间，在饮食方面，患者需避免进食生冷寒凉类的食物；其次也可以选择服用黄芪建中汤进行有效的调理，服用黄芪建中汤是由胶饴、芍药、甘草、黄芪

　　脾胃虚寒是中医中常见的病证，会引起胃痛隐隐、手足不温、大便溏薄、神疲乏力等症状。脾胃虚寒可以通过饮食调整进行调理，建议平时可以多吃一些有温中健脾功效的食物，如胡椒猪肚汤、茴香狗肉汤、生姜粥、茴香菜包子、肚丝汤、姜汁牛乳饮、干姜蜂蜜糯米饮等，尽量不要吃寒

　　脾胃虚弱与患者饮食不洁有关系，长期的劳累工作会对脾脏以及胃部造成损伤，患者会有脾气虚、脾不统血等症状。患者需要去中医科就诊，遵医嘱服用白术、人参等药物去强健脾胃，还可以通过针灸或是改变饮食习惯的方式对身体进行调理。遵医嘱服用促消化的药物去进行治疗，患者

　　脾胃不好的人群，会出现脸色发黄症状，因为脾胃不好影响患者的食欲，而且也会引起身体出现腹泻、便溏等症状，在没有及时给予治疗后，便会导致患者脸色变黄。当然还有的患者出现鼻头暗淡、口唇无血色以及干燥症状。其次睡觉时有流口水症状，也是脾胃不好的一种表现，因为人

　　脾胃失调的患者会出现腹胀、腹泻、恶心呕吐、食欲减退以及反酸、嗳气、胃区疼痛、身体乏力、小便短黄等症状，部分患者还易出现注意力不集中、肢体水肿、头痛、口苦、畏寒等情况；患病较轻者，其症状并不明显。对于这种病症，患者需要遵医嘱使用健脾益胃等中药进行调理，还

　　小儿脾胃虚弱，可以从日常饮食上调理，避免食用油腻的食物，对于生冷、辛辣刺激的食物也都不可以食用，而且对于零食也是不可以给孩子食用的，以免脾胃虚弱症状加重，其次可以让孩子食用小米粥，也可以给孩子食用山药粥，同样有健脾的效果，如果脾胃虚弱症状比较严重，可以

　　脾胃不好可以选择食物疗法进行调理，多食用山药、红薯、南瓜等，具有一定的滋养胃部的作用，还可以选择吃小米、花生、馒头等食物，也有滋养胃部的作用。艾灸、按摩足三里，对于脾胃不好的症状，也有较好的调理作用。脾胃不好的人，不建议长时间不吃早餐，早晨是营养摄入最