小腿粗怎么减？

　　小腿浮肿一按一个坑，多数是经常站立或者是坐立，使得腿部血液循环不畅，出现的腿部浮肿。或者是患有心脏疾病的原因，比如心力衰竭。此外患有肝炎，酒精肝的患者，都会出现此类现象。

　　小腿抽筋的患者，多数是经常不注重饮食营养搭配，导致体内缺乏钙质引起。或者是近期活动过多，使得局部软组织损伤的原因。此外穿盖的衣物较少，导致小腿受凉，也会出现抽筋现象。

　　两小腿发凉的原因有很多，大多数是不良的坐姿或睡姿引起的局部血液不循环引起的，也有可能是颈椎病、腰椎间盘突出等骨性疾病导致的，同时不排除脑部疾病造成的，建议您及时到正规的医院做检查，积极治疗原发病。

　　小腿皮肤呈鱼鳞状，大多数是体内缺乏维生素引起的，也与皮肤过于干燥、个人卫生没有做到位等因素有关， 建议您洗完澡后，涂抹身体乳，以达到保湿的作用，另外平时要多吃富含维生素的水果与蔬菜，补充体内的维生素。

　　小腿粗可以通过运动的方法减肥，比如跑步、跳舞等，但是每次运动后要养成按摩、拉伸的习惯，这样会使小腿变得细长，另外饮食应以清淡易消化的食物为主，避免摄入高脂肪、油腻的食物。

　　您在晚上睡觉前，小腿肚出现酸胀的情况，则怀疑是白天运动量过大，导致乳酸堆积过多引起的，这属于正常的生理反应，不用过于担心，可通过按摩热敷的方法缓解，但是也不排除是静脉曲张、小腿后侧肌群的急性损伤等原因造成的，所以如果按摩和热敷的方法也没有缓解酸胀感，就

　　经期小腿酸痛，一般是因为经期体内的激素水平增高引起的，患者会出现浑身酸痛、全身乏力等症状。其次，也有可能是腿部的肌肉劳损造成的，在经期要注意多休息，避免剧烈的运动，做好个人卫生。

　　要想减小腿和大腿，平时可以多做下肢的运动，例如跑步、骑单车、游泳等，每次运动的时间控制在半小时左右。另外也可以选择去医院进行吸脂手术治疗，利用负压吸引去除皮下的脂肪，不要吃高热量食物。

　　如果是剧烈运动引起的小腿疼痛，可以通过按摩或热敷缓解。如果是深静脉血栓导致的小腿疼痛，则需要用溶栓的药物治疗，必要的时候需要进行手术治疗。平时要多休息，避免劳累，这段时间不要进行剧烈的运动。

　　小腿外侧一条线痛考虑是坐骨神经痛，可能是梨状肌综合症、腰椎间盘突出引起的。也不排除是下肢静脉血栓或下肢静脉曲张所致。需要进一步检查确诊，如果是坐骨神经痛，需要治疗原发病。