减肥快速方法？

　　产后减肥的最佳时机是在半年后，月子期间和哺乳期不能减肥，以免对身体健康造成影响；可通过调整饮食和增加运动来进行减肥，禁忌盲目节食；避免食用含丰富脂肪和糖量高的食物，每日适当的进行有氧运动。

　　女性在流产后身体处于比较虚弱的状态，此时是不宜减肥的，流产后一个月，身体完全恢复才可减肥。建议：少吃米饭、馒头等主食，多吃高纤维食物有利于减肥，如韭菜、芹菜、菠菜、香蕉、海苔、芝麻等。

　　剖腹产后减肥最佳时间在剖腹产三个月以后，因为伤口已经完全愈合，身体也恢复比较好，可适当进行减肥。建议减少进食高脂肪、高热量食物，避免进食油炸食物，同时增加体育锻炼，如跑步、仰卧起坐、高抬腿等。

　　女性在哺乳期间，是不可以通过饮食进行减肥的，否则会影响乳汁的分泌，如果想要减肥，还不影响乳汁的分泌，可以采取运动的方法减肥，比如跑步、跳绳、游泳等，另外在哺乳期间，要保持饮食的清淡，避免摄入辛辣、刺激的食物。

　　月经来潮期间尽量不要减肥，因为月经来潮期间女性身体的抵抗力比较低，若是通过调整饮食以及运动方式减肥，可能会导致抵抗力进一步下降，引起感冒等疾病。月经来潮女性可以多吃一些含有维生素以及微量元素的食物。

　　由于减肥诱发的闭经，会有自行恢复的情况出现，主要是因为女性发生营养不良导致的，患者可以通过调节饮食的方式促进月经恢复正常；想要减肥，患者平时就应该多参加体育运动，还要注意控制饮食的摄入。

　　哺乳期的女性不建议进行减肥。如果女性在此期间进行减肥，会影响患者体内内分泌的紊乱，从而影响乳汁的分泌以及乳汁的质量，导致婴儿母乳喂养不足，会影响宝宝正常的生长发育。

　　小孩肥胖症可以通过以下方式减肥。第一、适量运动，可以选择有氧运动。第二、少量多餐，并且饮食以清淡为主，可多吃高蛋白食物，不可吃高热量的食物。第三、保持充足的睡眠，提高代谢率，从而促进脂肪消耗。

　　女性在月经期间，由于身体比较虚弱，是不建议减肥的，可以在月经结束后减肥。但为了避免月经期发胖，可以控制饮食，减少高脂肪食物的摄入，适当的散散步，对减肥都能起到一定的帮助。

　　若是您想在月经期间达到减肥的效果，则建议您可以经期可以适当的进行慢跑等运动，促进脂肪的消耗。但是由于女性在经期的身体情况比较虚弱，所以一般不建议女性在经期进行减肥。