半夜醒了睡不着怎么办？

　　孩子睡到半夜流鼻血考虑是过多给孩子食用滋补的食物，引发上火，或孩子喜欢抠鼻孔导致鼻粘膜损伤等引起的，也可能是感染细菌引发鼻炎导致的。建议：您孩子在流鼻血的时候可以通过压迫的方法止血。

　　女性睡到半夜出现腰部两侧疼痛的现象，有可能是肌肉劳损所导致的，与不良的睡姿有一点的关系。其次，也有可能是存在腰椎疾病，如腰椎间盘突出症等。另外，也不排除其他原因的可能，如妇科疾病等。

　　半夜饿需要考虑为晚餐进食较少，或者进食易消化的食物，导致的生理上饥饿，也可以考虑为患有十二指肠溃疡，十二指肠溃疡不仅会出现饥饿，还会出现腹痛，这类病理引起的饥饿需要及时就医进行治疗。

　　半夜胃酸的原因首先考虑是睡前进食太多类似烧烤、辣椒等刺激性食物导致；其次睡前喝了咖啡、酒等刺激到胃黏膜，从而导致半夜出现胃酸症状。此外不排除患有十二直肠溃疡以及睡觉时腹部着凉的可能。

　　睡到半夜想吐恶心肚子又痛，多数是临睡前饮食不当，使得胃肠功能紊乱，引起的消化不良。或者是睡觉时，穿盖的衣服比较少，使得身体受凉的原因。还会有腹泻、肠鸣音亢进等症状。

　　孩子半夜呕吐，可能是夜里空气凉，受冷引起的；也可能是晚餐食用生冷辛辣等刺激性的食物导致的；另外也需要考虑为胃肠道的细菌感染引起的，可以给孩子多喝点热水，并用热水袋敷在腹部，来缓解不适。

　　孩子半夜腿疼考虑是生长性骨痛。孩子孩子生长阶段，发育较快，若体内营养元素没有跟上会导致腿疼等症状。可以口服钙剂或者维生素E进行改善，多晒太阳，促进体内钙的吸收。

　　半夜的时候经常伴有口干舌燥的现象，首先考虑为胃火旺盛造成，这种情况通常还会伴有粪便干硬以及口腔泛苦等现象。另外，当血糖过高的时候，也会伴有口干舌燥的现象。

　　减肥半夜太饿了，可以吃一些低热量的食物，比如低脂牛奶、脱脂酸奶、西红柿、黄瓜、苹果、猕猴桃、火龙果等。严格控制个人的进食量，尽量避免食用高糖、高脂肪类食物。第二天起床后适当运动，促进多余脂肪的消耗。

　　半夜两点左右总是醒，一般是属于早醒型失眠，主要考虑是由于思绪过多，精神压力过大，出现神经功能紊乱造成的；除此之外也有可能是由于作息不规律或是经常喝浓茶造成的。