晚上常做噩梦是怎么回事啊？

　　最近睡觉的时候经常做噩梦，首先考虑为近期生活压力过大、思虑过重或者睡觉的环境较差等。另外，近期遭受某件事情恐吓，或者看了一部恐怖片等，也会伴有睡觉时经常做噩梦的现象。

　　首先考虑是压力过大、疲劳、焦虑、睡前情绪波动较大导致，其次考虑是植物神经功能紊乱、衰弱引起。建议平时调整心态，规律作息，睡前喝温牛奶，有助于睡眠，若症状严重，建议及时就诊。

　　突然频繁做噩梦考虑是您近期生活压力过大、在入睡前喜欢看恐怖片受到惊吓等，就可能出现做噩梦的现象。建议：您最近要避免观看恐怖片，在入睡前可以喝杯热牛奶，来缓解做噩梦的现象。

　　经常做噩梦，多是因为精神压力过大引起的，比如在日常生活中遇到某种事故，导致精神受到刺激，出现做噩梦症状。另外也可能是因为睡觉姿势不对、神经衰弱以及饮食问题引起的。

　　经常做噩梦，主要的原因在于精神高度紧张、工作压力过大、容易受到惊吓等情况有关。具体的措施有：一是适当进行体育锻炼，减轻压力；二是睡前喝一杯温牛奶，可以达到安眠的作用；三是症状比较严重时，及时就医并遵医嘱服药。

　　一直做噩梦考虑由于自身精神压力大、长期生活作息时间不规律、饮食不健康体内缺乏营养、内分泌紊乱等原因导致自身睡眠质量变差，引起易做噩梦的表现，建议适当放松压力，进行户外活动，调节情绪和状态。

　　晚上总是做噩梦可能由于睡眠质量较差引起，晚上睡觉前可以进行半小时的瑜伽运动或者听一些舒缓的音乐来缓解。如果症状较为严重，则要入院遵医嘱服用辅助睡眠药物进行治疗。

　　怀孕做噩梦，考虑是精神紧张引起的症状。患者可以食用具有安神功效的食物，如莲子、猪心、蜜枣、桂圆、百合等。也可在睡前听舒缓的音乐，缓解症状。平时注意多与家人沟通交流，定期产检。

　　孕妇老做噩梦考虑是和孕期体内的内分泌变化有关，易发生神经焦虑、难以入睡、失眠多梦的症状。另外，也考虑是初次怀孕内心的担心与紧张，建议调整自身状态，可通过听音乐的方式放松心情。

　　建议患者保持规律的生活和饮食习惯，避免长期熬夜或者过度劳累，以免失眠加重；可以在睡前饮用牛奶，促进睡眠，睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。失眠严重时，可以使用遵医嘱服用谷维素等营养神经类药物治疗。