老失眠吃什么好？

　　失眠的时候应入院挂神经内科或者精神科进行检查，其大多由于精神过度紧张、睡眠环境改变、睡觉前饮用咖啡以及药物刺激等因素所致，还可能由于高血压、神经衰弱、焦虑症、抑郁症以及植物神经功能失调等疾病诱发。

　　长期失眠通常考虑为神经衰弱造成，对于这种情况可以运用营养神经类的药物进行治疗，比如维生素B、谷维素等。同时睡觉前还可以喝一杯热牛奶，或者在房间播放轻音乐，都可以起到安神助眠的功效。

　　夜间经常做梦通常与精神压力过大造成，可以在白天的时候适当加强户外运动，舒缓身心。同时在睡觉前可以在房间播放轻音乐，或者喝一杯热牛奶都要能够起到促进睡眠的功效。

　　引起失眠的原因有很多，心理因素、生理因素、药物因素以及不良环境和习惯等，都是导致失眠的原因。心理因素包括在工作、生活中，出现困难造成身体出现焦虑、紧张、激动等情绪引起失眠发生。生理因素包括关节炎、偏头痛、心律失常以及哮喘等，都会引起失眠。

　　男性出现失眠症状，这可能是因为日常生活中，压力增大，精神过度紧张等因素引起的，当身体发生神经衰弱、植物神经功能紊乱时，也都会引起失眠症状出现。如果失眠严重，还需要就医检查和治疗。

　　耳鸣失眠多梦难以入睡，有可能是你生活的压力过大引起的。建议：你要调整自己的情绪，白天多做一些户外运动，增加身体的疲惫感，睡前可以喝一杯牛奶，如果情况严重，就要服用安眠类药物治疗。

　　失眠挂神经内科的时候应进行病史询问、多导睡眠图以及测评量表检查，其中测评量表包括匹兹堡睡眠质量指数、广泛焦虑量表以及失眠信念表等，失眠症状严重者应遵医嘱服用辅助睡眠药物进行治疗。

　　通过中药调理失眠一般需要1-3个月左右，症状比较严重的患者需要半年甚至更长的时间。症状轻微的患者通过中药调理，一般半个月左右失眠现象就可以得到改善。在服用中药期间，患者不要熬夜，睡眠不要玩电子产品，保持轻松的心情入睡，对于失眠也很有帮助。

　　对于心血不足引起失眠者，最好去医院中医科就诊，遵医嘱口服复方丹参滴丸治疗，能缓解症状。日常注意休息，避免过度劳累。睡前可以喝杯温牛奶，能够提高睡眠质量，促进入眠。

　　失眠主要与精神紧张、压力过大以及过度劳累等因素有关。建议你口服舒眠胶囊、安神补脑液等药物调理，能够改善症状。必要时口服非苯二氮卓类催眠药，但是不宜不宜长期服用。