乳酸堆积怎么缓解疼痛？

　　体内乳酸指的是体内的葡萄糖在无氧环境下发酵、分解形成的产物，一般与剧烈运动、过度劳累、进行重体力劳动等有关，使得患者肌肉处发生乳酸堆积，从而诱发局部疼痛、酸胀等不适症状的出现；还有可能是患有糖尿病、心功能不全等引起的。

　　身体乳酸堆积出现酸痛症状，这是由于运动相对过多，导致机体产生乳酸堆积现象，大多数人群乳酸堆积症状会在1-3天左右相对消失，也有的人群可能会比较慢，在5天内消失。您可以在日常用热水熏蒸，可以加速乳酸消失。

　　乳酸中毒考虑是感染性休克、糖尿病等疾病因素诱发。对于这种情况，患者应配合医生进行静脉补液，促进乳酸排出；多饮水，加快机体新陈代谢等。调整好心态，积极配合医生治疗。

　　乳酸杆菌多存在于女性的阴道内，属于益生菌的一种。乳酸杆菌有足够的量，可以预防妇科疾病的出现。体内的乳酸菌较少，可以多喝一些乳酸菌发酵的酸奶，或者是遵医嘱买一些乳酸菌片进行服用，都是可以增加体内乳酸菌含量的。

　　儿童乳酸脱氢酶高，可能是存在肝炎、心肌炎等疾病引起的，还有可能是患有恶性肿瘤引起的。如果伴有胸闷、心慌气短等情况，需要做心脏方面相关检查，如果怀疑肿瘤，建议挂肿瘤科检查。平时建议多给孩子吃些高蛋白、高维生素的食物。

　　新生儿乳酸高的原因主要是由于孕妇怀孕期间的饮食不当而引起的，再就是宝宝出生时出现缺氧、血容量不足或窒息等情况导致的，另外也不排除是由于代谢异常而引起的。

　　乳酸与烟酰胺不能一起使用，两种物质易发生一定反应，从而破坏肌肤，引起皮肤不耐受等现象。同时，烟酰胺应避免与任何酸性物质一起使用。平时应注意皮肤护理，多食富含维生素的食物等。

　　若想有效加速肌肉乳酸分解，平时应经常按摩、热敷腿部肌肉。平时应注意饮食的合理性，易摄入大量碳水化合物为主，多食新鲜的水果蔬菜；运动前后做好拉伸等活动，多进行有氧运动。

　　乳酸堆积主要是指在运动的过程中，身体分泌过多的乳酸，由于不能及时代谢，导致乳酸在体内堆积，从而会使人感到肌肉酸痛不适。运动引起的乳酸堆积一般在24小时之内都会逐渐代谢，如果自身代谢很慢，肌肉酸痛的症状会持续较久。

　　肌肉内的乳酸主要是因为剧烈运动，导致肌肉中的糖原被大量分解，所以才会出现肌肉酸痛的现象。您可以用手按摩的酸痛部位，促进局部血液循环，加速乳酸的代谢。其次也可以选择理疗、泡澡等方式，促进乳酸的排出。