气血虚怎么调理？

　　气血虚的人，需要经过饮食来调理，可以多吃补气血的食物，如动物肝脏、瘦肉、牛肉等，还有新鲜的蔬菜、鸡蛋、牛奶等，都可以搭配食用。还可以用药物调理，吃点补气血的中药，多注意休息。

　　气血虚的症状包含气虚和血虚，二者往往同时发生表现出气血两虚的时候，人是会表现出精神的疲惫、乏力倦怠懒言，说话声音比较低。人体的这个免疫力会降低，肺气不足就容易得感冒，脾气虚的话就会容易得一些湿疹这样的疾病，这些都是免疫力下降的表现。此外血虚的话，人表现

　　血虚的症状和调理方法：1.血虚的症状主要表现为血虚肌肤失养，易表现出面色少华无光，或面色苍白或面色萎黄，身体皮肤干燥粗糙，容易脱屑和瘙痒；血虚心神失养，容易表现出心悸，情绪低落，失眠梦多，健忘；血虚使胞宫失养，可表现出月经失调，表现出月经量少，颜色淡，甚

　　从中医角度讲月经推迟可能是肾虚、血虚、血寒、气滞、痰湿等原因造成的。血虚造成的月经推迟，可表现出月经量少、颜色淡红，同时伴随头晕眼花、心悸少寐、面色苍白或萎黄，对于处于生育期年龄的女性来讲，月经推迟首先需要排除早孕，月经推迟可服用中药调理，没有副作用。

　　气血虚弱症状表现为浑身无力，且有失眠多梦，精神差，面部苍白，比较容易疲劳，性欲减退。还会表现出脱发心悸，胸闷，食欲不佳等表现。建议病人及时去医院诊断，在医生的指导下，使用一些补气血的药物进行缓解治疗。同时，饮食上面要多加吃一些补气血的食物，例如能吃一些

　　如果在平常的生活当中，有气虚血虚的症状，在平时可以经过饮食来进行慢慢的调理。在生活当中，可以适当的多吃鸡肉，牛肉，也可以适当的喝乌鸡汤，莲子汤等，这些对于调理身体都是有好处的，在平时的空闲时间，也可以适当的吃阿胶桂圆。

　　气虚、血虚的病人会有身体乏力、精神倦怠，气虚会表现出畏寒肢冷、白天出汗、头晕、耳鸣、疲乏无力、心慌、气短，甚至可以有发育的迟缓。血虚可以有面色不光滑，黄白或者萎黄，皮肤粗糙、干燥，毛发枯萎，指甲干裂、没有光泽，以及视物昏花、手足麻木、失眠、多梦、健忘、

　　可能会是营养不良，建议及时到正规3甲医院复诊，实施血常规检查和其他相关检查，明确疾病原因，并给与对症救治。平时留意饮食调整，防止辛辣、油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，确保营养均衡，合理安排培训和休息时间，确保充足深度睡眠，不加班，要积极锻练，大幅提

　　宫寒气虚血虚一般可以通过补充气血的食物来进行调理。而且也可以使用一些温宫散寒的药物来进行治疗，宫寒的女性一般是由于长期处于寒冷的地方工作所引起的。在日常饮食当中经常摄入一些生冷或者是不易消化的食物也会引起宫寒，可能会使患者出现手脚冰冷和月经量增多，甚至

　　心血亏虚导致失眠，需要生活中合理的调整，应用补心血的药物综合调理。心血虚常见于年老体弱、长期过度劳累、营养缺乏、慢性疾病人群，以上原因导致的心血不足。心血虚不能上溶于脑而出现失眠多梦、睡眠质量差。平时注意休息，多进食含有优质蛋白比较高食品，如动物瘦肉、